从去年开始，因为儿子在家上网课占用书房，我因为要戒手机关闭了朋友圈，为了情绪有出口，来到了简书，开始日更，日更要用电脑要用书房，就只能早起抢书房，就这样开始了早起，再加上去年的目标是要跑半马，也需要早起晨练，赖床的时候就很少了。昨晚9点多就睡了，早上4点半醒来，其实起来刚好，不知道为什么就想赖一赖床，就这么赖到了7点，年纪大了，赖得太久反而不舒服了。
昨晚正式开始微习惯-平板撑。真的先开始10秒练习，后来上网查说10秒时间太短根本没什么用，其实不在于10秒还是10分，设定10秒的目标只为了能坚持。真正练习的时候，不是只能练10秒，只要愿意多多益善喽。所以练了10秒，20秒，30秒，最后还是选择练了1分钟。今天早上正念练习完，直接练了1分钟，楼下晨走，今天出门晚了，大太阳有点晒了。
效仿瓶子，练习简短。
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