真正的幸福

关于幸福你的理解是什么？当然会有各种各样的回答。如果让你来给幸福下一个定义，你会如何来来描述它。

我听到过这样的答案。“幸福就是享受快乐”“幸福就是没有痛苦”“幸福就是实现自己想要实现的目标”这些答案都不错但不能说它是正确的，因为它不够全面。

有的人认为幸福就是享受快乐，他会过"今朝有酒今朝醉"的生活，明天是怎样他丝毫不去关心。他没有生活的目标，生活的唯一目的就是享乐。这样的人我们称作为信奉“享乐主义”的人。这样的人在追求快乐的过程中，刚开始会感到非常的快乐，但是持续一段时间之后他就会感到无聊和空虚，因为能让他感受到快乐和新鲜的事情都是有限的。享乐并没有让他感受到真正的幸福。这种类型的人过于注重当下的快乐，丝毫不关心未来的目标，把快乐当幸福，在追求快乐的最终会感到百无聊赖和空虚。他没有找到真正的幸福。

还有的人认为成功就是幸福，成功会给自己带来持续的幸福感，幸福就是在目标实现之后，只要成功了一切都完事大吉了。我的老师曾经对我们讲“现在好好努力学习不要贪图玩乐，等你考上大学你该怎么玩就怎么玩，到了大学你就幸福了”我们当时沉浸在对美好大学的向往中，尽管学习很苦，但为了美好的未来，我拼了。事实上等到考上大学，我并没有开心多长的时间，除了第一个月对新环境的新奇和来自五湖四海同学的兴奋外，紧接着我就感觉很平常了。之后我不得不面对加入新社团适应更加独立的学习过程中，如何让大学四年学有所成，然后找一份很好的工作就成为我下一个挑战和目标。人生就是像翻过一座座的山峰，在闪腰中拼命攀登时会觉得登到山顶就可以了。结果到了山顶又有一座山耸立在自己面前。人生就是不断的攀登吗？我的幸福在哪里呢？我茫然了。像我一样觉得达成目标就是幸福的“忙碌奔波型”也不会感到真正的幸福。成功只会带来短暂的成就感和满足感，持续一段时间之后，就会回到原先的状态。这样的人也无法找到真正的幸福。

如果享乐也不是幸福？成功也不能带来幸福？那么什么是真正的幸福。这时我们可能会感到无助和绝望？有一类处在习得性无助的人会和我们有同样的感觉。只不过他们的无助感太强烈了。他们认为做什么都没有用？无论做什么都不会幸福，连一点点快乐都没有，完全处于绝望和无助的状态中，因为无助而抑郁造成一系列的心理健康问题。

有关调查表明，相对于上个世纪，如今受抑郁和心理问题困扰的人变得更多，同时也变得更加的年轻化。事情上当今社会人们变得越来越富。可是为什么我们越来越富还会有那么多的不开心？甚至受抑郁的影响越来越多？这真是一个悖论，让认为获得财富就会幸福的人深受打击。事情上，对于极端贫困来说，物质财富的增加会让你感觉到强烈的幸福感。等到物质需求得到基本满足之后，物质财富的增加对于幸福感的提升就关系不大了。

泰勒.本沙哈尔写了一本关于幸福的书，这本叫做《幸福的方法》书。提出了一个全新的更有说服力的观点。他认为幸福并不是牺牲当下的快乐为了未来的目标苦苦奋斗的“忙碌奔波型”，也不是只为寻求快乐逃避困难和痛苦，没有人生目标的“享乐主义者”更不可能是“觉得做什么都没有用”的虚无主义着。真正让你感到幸福的是“感悟幸福型”。这样的人既注重当下的快乐也注重未来的利益。他所追求的幸福是在为未来而努力的过程中，在为目标奋斗的过程中就会感到快乐。既保证了当下的快乐也在追求未来的收益。在过程中就已经感受到了快乐和意义。因为快乐所以会有动力去持续的追求，使得这件有意义的事情变得更加的有意义。这就是感悟幸福型。

设定自我和谐的目标能让你感受到真正的幸福。问问自己的价值观是什么？什么事情对于你来说是有价值的有意义的。如果你追求的目标更多的是为了促进自我的成长为了促进自己和他人的关系，而且这样的目标来自于自己的内心选择不是为了迎合他人的期望，这样的目标就能够给你带来快乐和意义。当然生活中我们并不能只做我们想要做的事，有很多的事是我们不得不做的事。尽可能增加做想要的事减少不得不做的事能够帮助我们提升自己的幸福感。

心流体验帮助我们更多的感受到真正的幸福。当你心无旁骛的从事一件事情时，感觉到时间仿佛静止，周围的一切都感觉消失了，自己和事物本身融为一体，自身感觉和事物体验融为一体，你感觉很自在的状态表明你处在心流状态中。处在这样的状态中，你体会着巅峰体验并展现出巅峰表现。在此过程中“当下的快乐就是未来的收益”，你释放自己全部的潜能，并感受到前所未有的快乐。你会认为真正的幸福就是这样的感觉。首先设计一个明确且具体的目标，同时使得目标难度和自己的能力相匹配。这样的目标就能够让你体验到心流状态。“一分耕耘，一份收货”“吃得苦中苦，方为人上人”意味着极大的收益必先以极大的痛苦为代价。而心流体验中，极大的快乐就意味着极大的收益。这就是心流体验带给你幸福的原因所在。