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（全文字数：2280字，阅读完大约需要7分半）
哥哥姐姐弟弟妹妹们，大家好，我是王同学。
大家知道吗，我们身体许多疾病的病因不是别的，仅仅是因为身体缺水。现代医学总是认为我们身体某个部位不舒服，是这个部位生病了，要赶快去看医生，医生要赶快开药，这样才是正确的流程。
可是我们从来没有想过，这个部位不舒服，是不是在向我们发出一种信号？医学界有另一种理论认为我们身体的部分异常状况，比如关节疼，胃疼，偏头疼，甚至哮喘，糖尿病，高血压等，都是我们身体缺水的信号和表征，解决方法非常简单——喝足够多的水。[1]
01 | 水在身体内的运行原理
地球上的生命从咸水中诞生，在淡水中进化，在陆地上成长，不管形态多么复杂，水都是生命体的源泉，以至于我们到了月球或者火星上，很重要的一件事情就是通过寻找水来预测这个星球上存不存在生命。
把人体看做一个系统，水约占这个系统总重量的75%，除了储备大量的水，人体还有一个干旱管理系统去管理水资源，这个系统在人体缺水时会严格分配体内储备的水，它的原则是让最重要的器官先获得足量的水和由水运输的养分，再满足次重要的器官，最后是不重要的器官。
在所有的器官当中，我们的大脑是优先级最高的，大脑占人体重的2%，却接收了所有血液循环的20%，水的比例也差不多。这个干旱管理机制非常严格，在分配的时候，身体内的所有器官都会受到监控，严格按照事先确定的比例进行分配。这就是为什么有的人明明已经口干舌燥了，但是身体内的重要器官却是正常的，有的时候感觉已经浑身无力了，但是大脑还是清醒的，原理在这儿。
由于干旱管理系统在水不足的时候先保证重要器官，那么别的器官水分就会不足，一旦某个器官水分不足，立刻就会发出缺水警报，我们会感到口渴，口渴得越厉害，说明我们身体缺水越厉害。我们感到口渴的时候，脱水已经存在了，而且已经危及到了身体健康。
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02 | 多喝水的目的
当我们理解了水在身体内的运行和管理，我们就可以理解到身体的每一项功能都可以根据水流量来进行监测和判别，要确保有足够的水到达比较重要的器官，确保水把各种元素，包括但不限于荷尔蒙，化学信息，营养元素运送到各个器官，同时每个器官也都在制造其他器官需要的物质，这个器官按照大脑的指挥，不断地调整配额，监控自己的生产率和成本标准，把自己制造的物质投放到流动的水当中，一切都会正常运转，水一旦到达干旱地区，就能恢复重要的缺失的物理运动和化学反应。
所以，喝水的目的是为了让身体没有干旱地区，让整个神经传导系统流畅运行。水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。
看到这里，我们还要说明，茶，咖啡和工业饮料里面含有大量的脱水因子[2]，这些脱水因子进入身体以后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。一方面口渴证明我们的身体已经处于对水的急切需要，但是我们喝进的这些液体并没有为我们身体带来水，没有让我们身体内部的水变多，久而久之我们就会麻木，水的新陈代谢功能出现紊乱，是最后身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅仅是口渴，而是比口渴严重得多的多的症状，比如说腰椎疼痛，颈椎疼痛，消化道溃疡，血压升高，哮喘，过敏以及胰岛素非依赖型糖尿病等。
所以，一定要记得，人体内的干旱管理机制发出局部缺水信号，人立刻就感到口渴，缺水信号越强烈，口渴就越厉害，口渴越厉害，身体对水的需求就越急迫，这个时候我们需要做的是喝入纯净的天然水，而不是茶，咖啡，酒或者其他工业饮料。
03 | 缺水致病，喝水治病
前面我们说了，由于干旱管理系统的存在，我们身体在缺水的时候，某些器官优先获得水，某些器官的重要性排在后面。当缺某些器官缺水而得不到时，就会发出警报。比如口渴，比如疼痛，比如尿黄，如果不加以重视，甚至是使用化学药物，让这些信号闭嘴，就会铸成大错，我们只不过是在使用药物掩盖缺水的事实，最后，我们的身体真的病了。
身体的不同部位缺水，就会有不同的症状，发出不同的信号，引出各种各样的缺水并发症，我们称之为疾病。这种理念是生理学界的新观念，但是他却非常有效，巴特曼利用这种理念治愈了3000多名病例。
慢性疼痛包括消化不良疼痛，风湿性关节炎疼痛，心绞痛，腰部疼痛，间歇性跛行疼痛，偏头痛和持续性头痛，肠炎疼痛和与之相关的便秘。原理作者在书中有解释，想要具体了解的，可以看原书。
口渴和身体部位的疼痛其实是一种预警信号，告诉我们这个地方可能会发生问题，需要赶快解决，要么多喝水，要么找医生解决，这会改变我们头疼医头，脚疼医脚的治疗方法。让预防和预测成为现实，促使人们保持健康体魄。
同时不要相信什么无盐饮食，盐是人体重要的营养素，身体有一种恒常的压力，既要保有盐分，也要保有水分。只有摄入盐才能保住身体里的水分，同时如果在夜晚感到肌肉抽筋，请记住这就是缺盐，肌肉不运动，但抽筋往往意味着身体缺盐。
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04 | 我们该如何喝水
1.每天需要喝够两升水。
- 酒，咖啡，茶等，不是水，我们所说的水指的是纯净水。
- 饮水最佳的时间是早饭，午饭，晚饭，三餐前的半小时，以及睡觉前。饭前喝水是为了防止血液因近视而变得粘稠，睡前喝水有利睡眠。
- 主要渴了就应该随时喝水，随着饮水量的增加，我们饮水机制的效率会大大提高，身体对饮水的要求可能会超过之前。
- 瓶中水，自来水都是很好的来源。
希望看到这篇文章的各位，多喝水。
自知，重基础，专心致志
王同学
2023.9.22
[1]参考书籍《水是最好的药》，作者: 美国著名医学博士 F·巴特曼，师从诺贝尔医学奖获得者。
[2] 咖啡因不仅可以消除困意，还会作用于我们的肾脏，促进水的排出，我们会发现茶和咖啡都有利尿作用。
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