【精时力学习日志】
本训练营：5月早起营
今日主题：3-5早起小妙招
学习日期：2020年5月29日
1.[我学]我今天在课程中的收获：
（一）课前感恩，不论什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止！
（二）温故
①温故+刷小打卡，是两架马车，拉动我们进步！
②训练营即将结束，但是很多感恩，因为自己可能认为办不到的，却仍然坚持下来了！所以——你认为是什么就是什么！
③学习有遗忘规律，所以不必焦虑，一步一个脚印的走，总会看到光明的。一次不行，那就两次，两次不行就三次吧！
④杜绝抄袭！
（三）新知：早起小妙招
①醒了以后，立马做起来穿衣服，喊口号：123，起！有个仪式感！
②梦想与目标。
③感恩——口头感恩，书写感恩：晨间复盘日志，能量饱和！
2.[我观]我过去在早起的小妙招：
起床的时候闭着眼睛做起来，去上厕所，上完厕所就可以清醒啦！
3.[我观]我过去在早起遇到的困难：
偶尔会睡过头！到现在为止，自己的入睡时间仍然无法固定。
4.[我行]我明早的刻意实践：
醒来立刻起身，做做简单的拉升！
5.[我思]提出疑问+尝试自答：
（1）为什么会睡过头呢？
——①闹钟没响。
②自己前一晚错过了入睡时间点。
解决办法：每晚睡前检查闹钟。按照入睡的时间点按时入睡。
（2）为什么自己的入睡时间还是无法固定呢？
因为工作时间的问题，5:40左右回来还要洗漱，睡眠流程自然时间就不固定了
——解决办法：设置了入睡deadline：00:00，就是在12点之前必须睡觉，不一定固定在某个时间点。
6.[我说]本营里我的成长：__B__
A、没变化；B、符合预期；C、超预期
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