2021-04-24

《高效阅读》读书笔记

改善注意力的实用方法。

1）心理暗示告诉自己，再接下来的内容中，我要更加的专注。

2）利用自己的兴趣集中注意力，人们对自己感兴趣的内容会更加的专注。

3）兴趣是在学习掌握和实践的过程中逐步培养的。

4）内心的干扰比外界的干扰更加严重。

改善注意力的有效方法。

1）劳逸结合是改善注意力的好方法。

2）去掉书桌上和阅读材料无关的东西，在视野中只有要阅读的书籍和相关的资料。除了整理书桌之外，整理大脑中的其他的杂乱的思绪也非常的重要。

3）出现不理解的内容，不要在部分内容上逗留太久，先存疑，接着往下读。因为如果感觉到困难，注意力就会非常的困倦和乏味。

4）饮食调整也可以保证我们的注意力在最佳状态。