一、内容回顾
小刀大叔主要是以一个会减肥的男孩和一个10年减肥不成功的 胖妞的案例，交给我们如何通过写作实现共赢。小刀大叔建议大家先写下目标，让目标具体化，在通过用逆向思维的方式完成目标。
具体拆分步骤有包括自律、持续自律（形成一个习惯）、日常的记录，包括图片、视频、音频等，还特意强调在未瘦下来前不要火。多发布在一些平台中，并且找到同频的人为他们提供价值，有价值了就有价格。
具体教程包括：朋友圈日更8条。要有人设，早安、晚安、吃的、穿的，要让大家看到你的努力，然后目标意识就是你是一个特别爱学习的人，每周发一篇长文复盘+走心，并且进行减肥的主题阅读书。
现阶段的目标是简书日更，月写下3万字，然后训练营开营，是免费开营，付费咨询。。
刀书强调：关于交流，我接受一切的批评，接受一切反驳，不接受任何解释，这告诉我们不要找理由，成功只有一条路，失败有千万种理由；第二要有强大的内心，不要玻璃心。
通过这门课实现的结果：女神+100万字+服务1000人+一本书。
二、我的思考
我的定位是减肥教练，目前跟随师父一起学习和运营训练营。
我可以做哪些功课呢？
一、每天都发一个早安、晚安、健康减肥知识、日常生活、感悟、训练营的日常等（一天不少于5条）
二、视频可以提前录制一下
三、定目标：未来一年，我要服务多少人？假设我一年要付1000人，然后一个月要服务84人，每天至少要和3个人沟通。
四、内驱力很重要，你不想要，谁都帮不了你，如果你想要的，你就会去行动。
五、培养思维方式，找到对标人物，看人家如何做。
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