不知道你身边有没有这种情况，比如你今天去了图书馆，或者最近经常去图书馆，于是听到身边同学或者舍友的评论或者传言，大抵可以分为三种：
第一种，语言刺激型：XX，你好认真啊，天天去图书馆，考试一定会考得很好；
第二种，物质刺激型：XX，你好拼命，整天去图书馆，要当学霸？要拿奖学金的节奏吧，我是不稀罕这种东西，大学学习成绩哪有那么重要；
第三种，直接对比型：XX好认真，哪像我，我都没学习，自甘堕落型。
当然，我们不能否定有一些语言是真的对你的肯定和赞赏，但有些评论，听完感觉都很不舒服，在这里我们称之为“非正常评论”。也许你只是偶尔去图书馆，却莫名被说成“整天”呆在图书馆，也许你只是想一个人去图书馆静静，却被冠名“好拼命”，也许你只是想去图书馆翻翻杂志，却被认为“当学霸”。什么时候，图书馆开始变成了只是为了学习而学习的地方？图书馆=拼命学习？图书馆=学霸？
同学，今天你又去图书馆“奋斗”了？
说出这些“非正常评论”的人，究竟是你羡慕别人所谓的“上进”，还是嫉妒别人所谓的“努力”？
你可以选择不去图书馆，那是你自己的自由，你也可以选择在别的地方安安静静做自己想做的事情，别人去图书馆，也是别人的自由，为何需要你的干涉？你可以不努力，但不可以影响别人，何况每个人的需要不同。
在心理学上，这种心理可以称之为自我防御机制，自我防御机制主要有两个特点：一是在无意识水平进行的，因为具有自欺性质，是一种潜意识层的自卫；二是自我防御机制往往具有伪装或者歪曲事实的特点，其作用在于保护自我，不至于由焦虑而导致疾病的产生，在防治心理疾病中有积极的作用，但没有道德上的欺骗含义。
自我防御机制（Self-defense Mechanism/Defense Mechanism）这一概念由精神分析心理学家弗洛伊德提出，指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。
我们来分析上文所说的三种“非正常心理”：
第一种心理：语言刺激，直言“你就会考得好”，让去图书馆的同学感到压力很大，从而心理产生不平衡，甚至因为担心做不到别人说的那样放弃自己的这种行为。通过语言上的刺激，给对方压力，同时来抵消自己心理的不平衡，认为他既然这么努力，肯定能考好，而我没这么努力，考不好也正常。
第二种心理：通过“奖学金”等物质性词汇的刺激。这种心理我们往往可以称为“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。将这种心理放大化，投射到社会生活中来解释，就是当受到挫折时，就找理由丑化得不到的东西。比如某学生没有考上自己梦寐以求的名牌大学，而考取了一所一般大学，就在心里说，没考上名牌大学也好，那里竞争激烈，说不定学习要拼命才能跟上趟，而在一般大学学习，说不定我轻轻松松地读书就可名列前茅。这一来他情绪很快恢复常态，不再为自己与别人的差距感到苦恼，不安。
第三种心理：
第三种心理又往往可以分为三类。
第一类是怕被超越的嫉妒心理体现。嫉妒是一种焦虑的表现，往往来源于竞争。这种人的在心里可能想，他去了图书馆，他肯定努力了，这么努力，超越了我怎么办？嫉妒情绪的背后，是内心的羞耻感。这种羞耻感，源于对自己缺陷的敏感。
弗洛姆认为，嫉妒是一种占有性的爱，而我们更需要存在性的爱。嫉妒源于占有的愿望，却忽视了发展的愿望。
第二类是，只是存粹喜欢拿自己来对比，说不定他也在暗暗努力，只是不表现出来。这类人的性格偏向谨慎和内向，但又希望自己在别人眼中有一种不可超越的优越感，同时，隐藏自己的实力，万一失败足够有理由保全自己。
第三类则认为，别人就应该和自己一样这里会讲到一个投射效应，指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。比如，我没有学习，别人也不需要学习；我在宿舍看剧，那么别人也要跟着看剧而不是去学习。
那么，如何抵制这种对你毫无帮助的语言和心理？
如果你对这些评论感到无所谓，那是最好的。如果真的很反感，那也不要有直接的对抗和强烈的反应。最简单的方法是置之不理，一笑而过，就让他们说去吧，我去我的图书馆，用行动告诉他们，这是只我的一种兴趣。时间久了，谁能有精力一直评论你？做自己真正想做的事，不需要浪费时间在这些对你毫无意义的看法上。当然，你也可以“邀请”他们一起来图书馆，“以其人之道，还治其人之身”，让他们也感受一下，其实图书馆≠学霸的世界≠拼命学习。
End
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