《自律的人到底有多爽》/文 爱笑的女孩有好运
下午18；00下班吃完饭，反正还早先玩会手机再说！………直到21；00. 晚上21；00看看手机打靶游戏洗澡吧，妈的，咋又输了呢，赢一把再说…………… 于是打了一把又一把，似乎打了鸡血根本停不下来…………… 晚上22；00，终于打赢了几把，比打了兴奋剂貌似还要兴奋， …………. 晚上22；30 在看一集电视吧，难的下班后地放松啊，白天地时间上班不属于自己，下班后地时间是自己的，要好好利用了啊（额…….这位大哥你从下班六点直到现在所指的利用时间这都是花在哪了啊？是不是该洗洗睡了！） 晚上23；00 洗澡洗衣服，额这时似乎已经睡意全无了吧！ 凌晨1点，看看动态，刷刷朋友圈，在逛逛淘宝(亲~你这是要熬通宵的节奏啊) 凌晨两点，听听歌，催下眠吧，下面地时间你自己看着办吧！ 早上7；00 一阵刺耳的闹铃阵阵响起，迷迷糊糊之中，看下时间，心里想着再睡五分钟，五分钟之后就起床上班，一分钟，两分钟，三分钟，……………. 叮叮叮叮，闹铃再次响起，一下子像诈尸一样，怦然坐起.天哪~完了完了，要迟到了 ，此时才意识到自己已经睡过头了，便 慌慌张张的找衣服，穿鞋子，就连鞋带都会没有时间绑一样，（你要是晚上早那么几个小时睡觉至于这样吗？给自己地生活过的一团糟） 来不及吃早餐，来不及整理好自己的衣服，来不及收拾一下自己的仪容仪表，匆匆忙忙的出门上班，赶到公司时，你可能不禁的，感叹一口气，会侥幸的想还有几秒钟之差的时间……….. 回到工作岗位上，一整天都是面容憔悴，无精打采，挂着重重的黑眼圈，工作着………..一整天下来，这个工作效率可想而知，是有多么的不理想啊。 前几天，有位女同事很开心地和我说到；，她原先以为早起很痛苦，现在却觉得早起真痛快。 （如果晚上睡觉有早上那么困，而早上起床有晚上那么精神就好了。每次睡到闹钟响几次都起不来，她觉得早起约等于自虐。 ） 后来她无意中看到我写的早起自律文，觉得字里行间完全没有压抑天性和苦大仇深，相反还透着喜悦和蓬勃，她居然被我说得对早起想要跃跃欲试。 她试着打开早睡早起半小时的试用装后，迎来了自己的After版: 比原先早起30-40分钟，醒来后先伸展身体，再练习听力，感觉一整天都身体轻盈，脑袋清醒。 虽然正值冬季，但她觉得就像我文中所说的那样，早起像夏至，拉长了白天，感觉像白捡了好时光。 多少人像这位女同事一样，刚开始旁观别人自律时，觉得自律好痛苦啊；等自己跨过畏难情绪去体验后，才发现自律真痛快呀。 想起童话大王郑渊洁曾说过，“我每天早上4点半起床，写作到6点半，坚持了30多年，天天如此。别人问你是怎么坚持过来的，你是人吗？ 而我说，其实我特别享受写作，我坐在那，想让谁活谁就活，让谁死谁就死，让谁离婚就得离婚，让谁复合就得复合，多痛快啊。所以，喜欢是最重要的。” 别人眼中不是人干的苦差，却是郑渊洁坚持多年的享受。他这种以兴趣和志向为驱动的生活方式，在表面的“苦”下面，藏着不足为外人道也的“酷”。 你总认为自律很难，是因为你不知道：自律之后到底有多爽。 曾有朋友问过我，为什么你选择过一种自律的生活？（“相对自律”更符合我的实际情况） 我先认真思考为什么朋友会问我这个问题，大概是因为在她心里，有个“自律很苦”的刻板印象。 我再认真思考这个问题本身，之所以过上一种自律的生活，正是因为我是一个根本吃不了苦的人。 把高倍数浓缩的苦分摊到每天中去，是我的最优解。 吃不了熬夜的苦，于是选择早起；吃不了生病的苦，所以饮食清淡；吃不了节食的苦，所以经常锻炼；吃不了无趣的苦，所以喜欢看书…… 其实以前我自己也是一个生活非常糟糕的人，虽然不是整天沉迷于手机和游戏，对于我这个天生游戏白痴的人来说，可能这一辈子都不会和游戏这两个字沾边吧！不过每天都似乎在等时间，混日子，想着这一天怎么这么长，这么难过，觉得度日如年，每天也就只是看看电视，就过去了，后来找到自己的方向并改掉这些习惯之后，才发现时间永远都只是不够用的，难怪那些优秀的人，那些成功的人，总是在与时间奔跑! 现在也终于明白，和体会到了，争分夺秒到底有多么地重要，时间这东西到底有多麽的可贵！ 我后来的自律三宝，（早睡、早起、爱奔跑。）我人生中做的最对的一件事，就是打破“自律很难”的定势思维，跟着她早起早睡、看书学习、护肤锻炼。 其实不管坚持做什么，学习也好，坚持运动也好，看书，还是早睡早起，这些都是的，可能起初确实需要一些自制力，坚持过完过渡期后，就完全上瘾了，至今还兴高采烈地到处分发着“自律很爽”的小传单。 我的亲身感受与心理学家的研究结论大致吻合，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。 （我越长大越发现，喊苦喊累的并不是自律的人，反而是管不住自己的人。） （平时我听到最多的自责声音，来自于那些总是喊着要减肥，却管不住嘴也迈不开腿的人；晚上说好早点睡，又玩手机玩到一两点钟的人；知道随便发火不好，情绪上来就易燃易爆的人。） 王小波说过，(生气是对自己无能的愤怒。我理解这里的“无能”，不是没能做出什么惊天动地的大事业，而是连自己都管不住的无力和挫败。) 我很服只减了一次肥就瘦到至今的人，就比如我的一个朋友 ‘’伍康‘’ 以前他因70多KG的体重感到自卑，高考完的那个假期，给自己定下规矩:每隔一天就去长跑45分钟以上；每顿晚饭米饭只吃原先的一半；过午不食除了坚果和水果之外的零食。 此后，他稳定在50来KG的体重， 后来他在有一所科技公司上班，但是每天下班后都坚持运动着，健身运动对他来说，似乎已经成了家常便饭，每天一日三餐，必不可少的一样东西，可以说他在我这些朋友当中自律性是最强的一个了，在他身上同时也充满了正能量，真的是值得去学习的好习惯！ 偶尔一次碰面，他说依然每周运动三四次，不喝含糖饮料，很少吃淀粉。 当我问他五年的时间是如何管住嘴迈开腿是种怎样的体验时，他回答，“如果放任自己的懒和馋，那么注定活在自卑与自责当中，而自律让我越来越有信心，因为我的自律，就是我的预期”。 持之以恒的自律，让他有发光发亮的自信，因为一个连体重都掌控得了的人，那么他能做到的事情，绝对不止控制体重这一件事。 自不自律是个分岔口，不自律让人自责，变成了真正的难；而自律则让人自信，变成了真正的爽。 别人以为自律苦哈哈，我却觉得自律爽歪歪。 如何很爽地自律，我有3点私房小体会： 1，自律的初始值不宜定得太高（就从每天简单的爬楼梯，跑步开始） 2，放大自律过程中的那些爽感； （首先拿跑步来说，我边跑边听歌，音乐的鼓点和着地的脚步重合，不知不觉跑了几公里。变跑为走的瞬间，跑步时心脏的收缩感、喉咙的火辣感，被豁然开朗、浑身轻盈的舒爽感取而代之，那种经脉逆流、热气升腾、毛孔吞吐的感觉简直爽翻天。 其次拿饮食来说，长痘让我吃得清淡，远离发物，少糖少辣，连酱油等调味料都少碰。刚开始我也觉得不好吃，可越咂摸，越喜欢新鲜食材的本真美味。战痘胜利后，我从理性的不能吃，变成感性的不爱吃，现在偶尔重口味一下也不会感到愧疚。 现在很流行“越自律，越开挂”的说法，开不开挂那是结果，其实自律的过程本身就很爽。 自律真的会让人从内到外地获得一种高级而持续的愉悦感。 身体里住着一个说到做到、言而有信的自己，是你发光发亮的原生动力，是你行走人间的通关文牒。
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