这有力量的一课完全是关于检查自己的思想——他们是从哪儿来的？是源自于高级智慧？还是来自假我？
现在我知道每当我出发于高级智慧去提问，答案永远是和平的，并且让我更能连接我的兄弟姐妹。
反之，当问题是来自假我的时候，答案就会带来更多的评判与分离，为假我提供更多的弹药去对抗他们。
导读文章：《假我与内疚》《掌握情绪》
今日功课：今天觉察到内在的爱
肯定语句：今天我掌管自己的人生
课文解读：
今天的课文比较容易理解。
1.真我
高级智慧即真我的一个化身，它来自光明、喜悦、爱与和平，当我们去向高级智慧提问，问题也是客观、现实、基于常理，可分析、可解决的，因而答案也是和平的，这可以帮助我们更加连接到自己的兄弟姐妹。人的一生就是一个发现问题、分析问题、解决问题的过程。
2.假我
假我来自恐惧，以及因恐惧滋生的诸多孩子，比如愤怒、焦虑、烦恼等等负面情绪，当我们基于假我去提问，恐惧会滋生更多的恐惧，因而我们得到的答案也是更多的评判与分离，觉得我们要努力争取自己的既得利益，甚至与他人争吵、谩骂等等，带来更多的评判与分离，为假我提供更多的弹药去对抗他们。
上边两种情况，不管选择哪一边都没有错，人在不同的人生阶段会遇到不同的事情，有不同的状况发生，关键是当静下来以后，我们要能意识到去检查自己的思想，这是改变的开始，因而，这是非常有力量的一课。
导读文章收获：
《假我与内疚》
导读文章收获：
《假我与内疚》
1.内疚的父亲是假我，母亲是评判；他的孩子们就是不满、苦难与混乱。
2.内疚和父亲假我的主要功能，就是要把我们带回到他们的源头，那就是恐惧。
3.由于恐惧只存在于未来，内疚只存活于过去，假我企图让我们背负着对过去的内疚，来掠夺我们在当下一刻头脑中神圣的和平，然后他再把内疚投射到对未来的恐惧上，好让他和他的整个家族通过混乱来控制我们的生活。
4.也就是说，假我一部制造内疚的机器，他的基本功能就是去评判我们有没有达到他的标准，而这些标准都是建立在对过去的事情所投射的恐惧上，因此他会谴责我们，让我们感到内疚，以致于我们不能敞开胸怀接受宇宙的丰盛以及生活中的和平和喜悦。
5.另外，通过评判或谴责他人，假我也让我们封闭自己，不去接受和平与喜悦。他给我们投射了不安与混乱的感觉，让我们以为跟自己不同的人都是错的，他们必须受到惩罚，因为他们令我们感到不安，我们看待他们与我们完全分离比我们逊色。
6.总而言之，假我就是一个基于恐惧的幻象，是很久以前每一个个体基于恐惧而创造出来的假象。
7.此外，内疚将我们的真我拒之门外，头脑将内疚合理化，让我们有理由重复再做使自己感到内疚的事情。
他的操作方式是：假我说我已经为此感到内疚而付出代价了，所以我对所做的不需要再承担责任，下次再犯也可以。
8.也就是说，假我与内疚是一个基于过去和未来不断产生幻象迷惑自我、屏蔽真我，将真我拒之门外的假象，需要我们用智慧识别它们的伪装，去伪存真，更好地活在当下。
9.以上8条理论，基于一个真相‘真我来自当下，假我来自过去和未来’。
我们要做的就是让真我与假我和平共处，友爱互助，协调发展。
生活中大部分时候，假我是听话、安分、稳定的，当遇到突发事件或大喜大悲事情时，假我就会跳出来干扰我们。
我们人生的最终目的就是追求和平，向往和平，只有这样，才能最大化地压制假我，跟随真我，让时间的三个维度——过去、现在和未来，处于平衡水平，帮助我们更好地活在当下，享受生活的丰盛与美好。
这篇导读文章的内容真是太棒了，帮助我进一步提升了思维认知，真正理解了真我与假我的概念以及它们运行的内在机理，让我更好地活在当下，放下过去与未来，感谢！
《掌握情绪》
1.当我们情绪化的时候，我们就失控了，因为情绪是基于恐惧的，因此他总是能控制我们。
2.我们如何识别自己是否情绪化？当我们感觉到愤怒、怨恨、内疚、羞耻、或者想要谴责、感觉比别人好或差，等等的时候，我们就是在情绪化，这些负面情绪都是恐惧的孩子。恐惧的第一个孩子是假我，他控制着恐惧的其他孩子，那是他的家人与军队。
3.我们越相信这支军队制造出来的假象，他就越控制着我们，当我们坠入情绪，开始情绪化，人就开始变得混乱，进而开始攻击身边的人，不会理会我们对这些人的真实感受。
4.言外之意，当我们觉察到情绪化的信号时，要及时制止这种事情的发生，比如转移注意力，听听音乐，到户外走走，跟朋友或同事聊天，用切换生活场景的方式来停止继续情绪化，虽然这话说起来容易，要落到实处还是有一定难度的，人毕竟是情感动物，喜怒哀乐悲思苦样样俱全。
5.其实，也没必要完全压制自己，只是要把情绪的价值发挥到最大，能更好地生活，这样，当内在平衡，我们也掌握了‘掌控情绪’的秘诀。
网友评论