D22 第八十二天
这有力量的一课是全然关于检查我的思想——它们是从哪而来的？是源自于高级智慧，还是来自假我？现在我知道每当我出发于高级智慧去提问，答案永远是和平的，并且让我跟更多兄弟姐妹连接。反之，当问题是来自假我的时候，答案就会带来更多评判与分离，为假我提供更多的弹药去对抗。
我的思想从哪里来？一直都很信任我的大脑和我的思想，越来越发现大脑和思想都可能会欺骗我，因为他们不一定是真实的。有的思想是别人赋予给我的，有的思想是媒体输入的……只有来自于高级智慧的才一定是和平的。
今天有那么一刻思想来自假我。因为一位同事未履行诺言，我心里有一些不高兴，但为了显示自己的大度又不想表现出来，所以有那么十多分钟的分裂，混乱。期间这股力量强大到差点把我吞噬，以至于在心里开始要去评判对方。当我发现这股力量太强时，我没有去负隅抵抗，因为我知道只会助长假我的力量。我想起樊登老师的那句话，对自己的情绪说“我看到你了，你在生气”。当我觉察并关注到当下的情绪时，和平又回来了。
下午有一位同事开玩笑跟我说“你好有活力，把周末生活安排的那么满，一大把年纪，不容易啊”。我立即反驳“谁说我一大把年纪，我很年轻的好吗？”。后来我想为什么要立即辩解，骨子里我的好胜心，对别人的指正和批评接纳程度不高，尤其是当我并未意识到有什么不妥的时候。对方的一点点语言都可能让我燃烧起战斗欲望，当下假我的力量强大到我几乎都败下阵来，无法控制自己。每每冷静下来又有些懊恼，觉得“何必呐？”
同样的事情发生了在晚间十分又发生了。看到一篇很有感触的文章，其中几句话说，生活中，一定要，爱着点什么，我截图发到朋友圈。我前同事秒回“鸡汤”，当下我的想法是“这就是事实啊，我不认为是鸡汤”，另外我感受到她的人生过得并不幸福，所以我也秒回“想想确实如此，生活不会说谎”。现在想来就是好胜心强的假我又一次赢了，万千世界每个人都是不同，而相同的都是爱和接纳。
10月22日 今天我审视脑海中浮现的问题 I 奇迹日志
今天功课：
今天觉察到内在的爱。
远方表哥告诉我陪嫂子散步，去到了我本科学校，并感叹幸运，试管婴儿一次成功，现在每天都期待这个新生命的到来。我为他感到高兴，并从内心深处感受到爱。
一位同事分享自己金牛座的目前是如何控制自己的生活，边界感不清晰，而她自己是一个敢于表达自我需求和情感的人，所以会有些冲突。我静静的听着，感受对方的情绪，并未评判任何，反而勇敢自我表达，这一刻我觉察到内在的爱。
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》第一册并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。截止今日我已经修炼完成第一册和第二册的每日功课并坚持写奇迹日志，现在继续《轻而易举的富足》第三册的学习。
作者有5条迈向和平的每日练习建议：
1、整天都祝福自己。（祝福你的真我、生活、身体、工作。）
2、尽情发挥你的天赋。（若你能教导，就去教导。若你能疗愈，就去疗愈。若你能次，就去爱）
3、带着爱与欣喜，去看待你自己所创造的。（你的身体、家人、家庭、朋友、工作，等等）
4、每晚都赞美自己当天的成就。（成就可以是: 释放评判、祝福他人、化敌为友、疗愈别人、看到光明而非黑暗、有耐心，等等）
5、记起你的真我。（高级智慧、天使、宇宙、巴阿）
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