《能量日记》D7

《能量日记》2.0版

主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！

1 ，我肯定自己做的一件事：

（1）姨妈第2天，坚持送弟弟上学，买菜，因为要上小组课，没让哥哥去春游，他一直闹得带他去春游，没有生气，午后带他去了桃花林；

（2）下午送哥哥上了小组课，晚上带他们去外婆家，爸爸去吃生日餐，没有情绪，会时刻提醒他回家；

（3）自己一个人的晚餐，没有随便；

2，我欣赏家人做的一件事

哥哥：早上有声乐打卡，小组课后雯老师有对哥哥进行了一对一检验，说他进步不少，要坚持，表扬他自律。

晚上看到我的珍珠后，表示要买给我，脸认真，第一次感觉到哥哥这么大方。想来他是真的爱妈妈的。

弟弟：愿意说的话，还是很能表达清楚的，下午送哥哥上小组课，让爷爷去接他，晚上快8点才去接他去外婆那，他说：你这么晚，我还以为不去了，要直接回家。

估计是爷爷家吃得早，时间过得快。

爸爸：今晚给人请吃生，打电话给他，没有感觉到喝了很多酒，声音比较正常。

3，今天让我高兴/愉悦的事：自己一个人晚餐，非常轻松自在。

4，我观察到我的情绪：情绪比较稳定，没有因为来大姨妈而变得暴躁。

5，今天我的收获：自己不暴躁，每个人都好过点。能意识到弟弟对哥哥总是很迁就，可能是因为我跟他说过要多爱哥哥，因为要带你，对哥哥很苛刻，大丈提醒了我，也许弟弟认为自己造成哥哥这样，内疚，才总任他斯凌。