【一】经常出现的“离题万里”
1、经常有一个现象，在折腾的路上各种跳跃，最终停止的位置已经不再是最初的本意，回过头来自己一路都在折腾；
2、比如最初只想提高魂类游戏技术，为了练习开始优化手柄充电方案，于是在恒压1.5V锂电和低自放镍氢里折腾，然后从玩电池再跳到各类充电器，最后停在-△V/0△V的停充控制……
3、这样的情况并不少，虽然是小事撒开了玩，但与最初的期许偏离巨大，似乎就是为了折腾而玩；
4、下一步行动：
（1）再收集类似案例，先补充样本库，再提炼行为背后的逻辑，要先确认是为了折腾还是为了解决问题；
（2）这种“离题万里”会使自己由小事开始，逐渐投入注意力和时间，每天要审视是否有暗时间存在；
（3）针对这种现象，要使处在过程中的自己盯住目的，先花足够的时间明确“需求”，再确定是为“解决问题”还是为了“发掘问题”；
【二】纠结是因为需求不明
1、人生道路上，我们常常遇到各种选择，其中的纠结也总成为前行的绊脚石，陷入深深思考，无法决断，内心充满了挣扎和不安；
2、《决策心理学》一书提到，纠结往往是因为需求不够明确。当我们对自己的期望和目标模糊不清时，就很难在多个选项中做出选择；
3、自己就能深刻体会，纠结背后隐藏的其实是需求迷茫。特别是在重大决策时，如果对自己的需求不够清晰，或者选项增多，就很容易陷入纠结；
4、下一步行动：
（1）做决策前，要先花时间明确自己的需求和期望。并通过自我沟通向内发问，确保对目标有清晰认识；
（2）当感到纠结时，不要急于做出选择。列出所有可能的选项，再逐一分析它们的优缺点，以便更全面地了解每个选项的利弊；
（3）尝试建立果断决策的习惯，有些单方面行为决策可以使用固定流程，尽量让自己少为琐事做选择；
【三】不要为了未来（提前）花费
1、生活点滴，经常会为了未来花费过大，提前付出很多财力、精力、时间；
2、有些技能觉得未来有用，于是在学习和研究的路上走了挺远，最后成为落灰技能，白白浪费不少时间和精力；
3、其实很多时候，只是自己预想的未来，但到最后却根本使用不上。出发点是谋百年之计，但结果却是累在当代，利不到未来；
4、下一步行动：
（1）还是要回到目标可行性分析，包括明确当前需求，因为出发点错误才导致后面的行为；
（2）在购物上，要明确“我想要”和“我需要”，不要再为前者多花费；
（3）在学习上，按四象限分配，不紧急的都要靠后安排，不要为了兴趣而占用主要任务的时间、精力；
（4）区分清楚自己的两种学习，一种是为了学习而学习，这是兴趣和过程，另一种是为了实用而学习，这是刚需和结果，要保持第二种的优先级；
【四】沟通中的一部分总结
1、社交互动是日常生活的一部分，而沟通方式又是人际关系交换中的关键。虽然刻意练习聆听和表达，但仍有些反馈要注意；
3、在倾听方面还有待提高，有时急于表达自己的观点，而忽略了别人的“句号”，接话也衔接过快，少了节奏间隙；
4、而且在表达上有时过于直接，适当弯折、拉扯可能会让沟通效果更佳。这或许与直接、追求效率的习惯有关；
5、下一步行动：
（1）在与他人交流时，要保持耐心，在对方表达完，刻意打个句号间隔；
（2）尝试一些委婉的表达，有些观点和看法，适当地先做些铺垫，比直接更容易达到效果；
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