2022年9月22日 星期四 上午 10:00 晴
根据以往经验
半马第二天
才是最疲惫的时候
果不其然
今天身体就疲劳的起不来
早上没有跑步
但是也没有无氧锻炼
十点的时候出门散步
下午再进行无氧锻炼
还要再走一圈
已经开始期待
明天早起跑步
问题:半马后身体疲惫
解决:基本恢复,重燃热情
挑战:无氧练腹,加项
跑步一小时8速度 提前1小时到场 高强度 饮食 必须节省 水果少吃 甜食少吃
今天第一天锻炼,晚上7点30分到8点整,快速走然后慢走,走的快的时候有种要跑起来的感觉,除了一身汗,木有大汗淋漓,...
新的一年定的目标,锻炼身体是第一个,不是跟风减肥,而是给自己定一个挑战,并非每个人都有机会去经历刺激的挑战,那么就...
很高兴,今天锻炼了,很高兴,今天空出时间锻炼了,嗯,各种理由,反正很高兴。 现在是坐下休息的第4分钟,对,8点11...
今天是开始锻炼第四天,嗯,挺累的,锻炼完的几个小时内(8点30到现在11点多)精力充沛,脑子灵活。下午的时候萎靡不...
原来今天才第七天,还是看了之前的日志才知道的,也是醉了自己。这周过得好快,转眼就是周五,真的,转眼就是,周一去了公...
今天是开始锻炼第二天,嘿嘿,今天就木有锻炼,才第二天~ 今早吃了碗卷粉,中午吃了个馒头,下午3点开始烤烧烤一直吃吃...
今天从五千多步到九千多步,算了下,也就十圈左右,慢跑了四圈,快走了六圈,只微微出汗,也没有上次那种心跳热的感觉。后...
今天第六天,不想动不想动不想动,重要的事情说三遍说三遍三遍遍~ 6点50开始出去走,嗯,今天木有快步走,慢跑快跑了...
本文标题:锻炼日志 2022年9月22日
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/akxsartx.html
网友评论