今天从五千多步到九千多步，算了下，也就十圈左右，慢跑了四圈，快走了六圈，只微微出汗，也没有上次那种心跳热的感觉。后来去跳绳，应该有100左右，跳十多个就死跳十多个就死，不过汗出的多点，不知道是前面运动过的原因还是跳绳本来就容易出汗。
今天下午去了公司，让公车送的，经理专座，询问经理能否用公车的时候说公车在都可以用，瞬间高兴起来。
今天晚上7点30开始快步走，估计有六圈左右，后面慢跑了四圈，慢走了两圈就回来了。加上跳绳，大概有50分钟的运动时间。
早上吃的米线，只放了冒子和番茄，不过全吃完了，中午吃了几块排骨，好多块萝卜，嗯，饭也吃了些，晚上吃了洋芋片豆腐，现在他们吃炸洋芋，好香好香好香，好想吃好想吃好想吃，不行，我要忍住忍住忍住，不能吃。
明天早上上完厕所去称下体重，以后每天都这个时候称下，看看下有木有效果，嗯，还得去买个运动手腕或者下个APP，精确下运动数据，好修改下运动计划~
不知道自己这样对不对，不管它，先运动了再说~有什么问题遇到的时候在说。
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跑步一小时8速度 提前1小时到场 高强度 饮食 必须节省 水果少吃 甜食少吃
今天第一天锻炼，晚上7点30分到8点整，快速走然后慢走，走的快的时候有种要跑起来的感觉，除了一身汗，木有大汗淋漓，...
新的一年定的目标，锻炼身体是第一个，不是跟风减肥，而是给自己定一个挑战，并非每个人都有机会去经历刺激的挑战，那么就...
很高兴，今天锻炼了，很高兴，今天空出时间锻炼了，嗯，各种理由，反正很高兴。 现在是坐下休息的第4分钟，对，8点11...
今天是开始锻炼第四天，嗯，挺累的，锻炼完的几个小时内(8点30到现在11点多)精力充沛，脑子灵活。下午的时候萎靡不...
原来今天才第七天，还是看了之前的日志才知道的，也是醉了自己。这周过得好快，转眼就是周五，真的，转眼就是，周一去了公...
今天是开始锻炼第二天，嘿嘿，今天就木有锻炼，才第二天~ 今早吃了碗卷粉，中午吃了个馒头，下午3点开始烤烧烤一直吃吃...
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今天第六天，不想动不想动不想动，重要的事情说三遍说三遍三遍遍~ 6点50开始出去走，嗯，今天木有快步走，慢跑快跑了...
本文标题：锻炼日志(三)
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