从5月11日起开始锻炼以来，觉得变化还是蛮大的，因为每天外面刮风，所以只好找了一些室内锻炼的方法，收效显著。
开始是为了缓解颈肩和腰痛，所以选择了瑜伽，第一天和第二天很多动作还做不到位，但坚持下来就觉得每天练完浑身轻松。
不管是身体的柔韧度，还是灵活性都得到了很大的改善，就连体态都变得轻盈了不少。精力充沛，早起还能提高不少效率。
需要注意的几点是：
1.改掉不良的生活习惯，早睡早起。
2.必须配备瑜伽服，这样每天的变化都能看得见。
3.（这条适合女人，男士请绕行）改善假胯宽，骨盆前倾，一定杜绝翘二郎腿。
适合久坐不动的人群，没时间只是借口，每晚睡前坚持做几组健身操，一周之后你就会感觉到变化。
也许生活就是这样，只需要一个小小的改变就会收获意想不到的惊喜，随着身体变轻松，精神面貌也得到了改善，就算最廉价的一件小衫儿套上身，也觉得美美哒！
因为那些赘肉都不见了呀！最明显的还是改善了颈肩腰的疼痛，到今天坚持了二十多天，腰痛已经感觉不到了，下一步锻炼计划塑形，身体也需要好好管理，健康才是生活的根本，不管多少岁，只要不放弃自己，就没有什么不可以。
有一句话还是很认同的，变美不是为了取悦别人，而是为了遇见更好的自己，会一直坚持下去了，动起来，让锻炼成为一种好的生活习惯吧！
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