生活中我们免不了抱怨，当你在抱怨的时候，无形中负能量增加，不断在内耗，如何弱化这负能量呢？从抱怨中走出来：
1. 从抱怨开始时记录抱怨的次数，慢慢你的抱怨就会减少，甚至会完全停止抱怨。
2. 可以发微信朋友圈，对他人鼓励的评论，也能赋予自己正能量，同时获得成就感。
3. 翻开书读两三页，被书中的内容所吸引，暂时把抱怨的事情抛在脑后，可以写写看书的心得和感受。
4. 自由书写，把抱怨的事情由来、困惑、抱怨背后的真正原因写出来，通过思考，想清楚如何去解决！
如何让远离抱怨呢？哈佛大学教授说：如果你每天写下感恩或者快乐的三五件小事，不出三个月，你的情绪就会有积极的稳定的改变。这样抱怨自然会减少了。
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本文标题：从抱怨中走出来
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