人体大多数疾病都是阳气不足引发的，而现代人的生活习惯，都在消耗阳气，所以，生活中要尽量减少阳气消耗。
比如：尽量不吃生冷食品。像冰饮料或冰啤酒，在夏季炎热时喝了对身体伤害特别大；尽量选择热性水果（可上网百度）；尽量少开冷气，少穿短裙短裤等等。
除了每周两次治疗和逐步改变生活习惯，我每天早上会熬一壶姜、枣、枸杞、红糖水，装在一个保温壶里，保证随时有热水喝，一天的饮水量就够了。水不建议多喝，不口渴不用喝水。早起一杯凉白开水也是消耗阳气的，要因人而异。很多人一天要喝很多水，却总是口渴，原因是体内阳气不足，无法把喝进去的水气化供身体吸收，反而因为大量喝水而消耗阳气，形成恶性循环。喝水也是大学问，用正确的方法喝正确的水才能对身体有帮助。
每天晚上我会用艾草、姜、少许盐熬水泡脚，并且改掉了天天洗澡的习惯，冬天一周洗一次澡，春秋三五天，夏天最热可以天天洗。
很多人会觉得，这样的生活习惯很麻烦，不容易坚持，其实这个观点是不对的，养生是一个持续的过程，需要用心。在身体没有问题的时候就关注中医养生，才是对生命负责的人生态度。
接触中医养生疗法仅仅三个月，我有哪些改变呢？
丢掉了十年的安眠药，并睡眠完全没有问题，以前不吃药是根本睡不着的；改掉了十几年如一日睡到中午的习惯，以前由于长期熬夜，阳气不足，阴阳颠倒，整个上午都醒不过来，现在，虽然晚睡的习惯还没调整过来，但早上九点就自然醒，一天精神都很好；肌肉紧实，很多人上了年纪肌肉松弛，只能通过力量训练让身体结实，其实过度的锻炼是一种消耗，并不好，脾主肌肉，只要脾好了，肉自然紧实；以前洗头掉发至少七、八十根（数过），虽然很多链接说一次掉发一百根以内，是正常的，但这么多掉发真的触目惊心，现在洗发掉十几根，太令人吃惊了。皮肤白，精神好，不感冒……等等，好处不一一例举了，整个人充满了正向能量。
中医养生疗法对我的改变太大了，除了身体，更多的是生命的态度的转变。我简单记录这些文字，希望能启发有缘分的人。
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