【R】
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我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标，可能会比他漫无目的的练习要成功得多：“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。
在史蒂夫·法隆的案例中，我们并没有制订长远目标，因为我们都不知道他可能记得住多少个数字，但他有一个极具针对性的短期目标：每次都比上一次多记住一个数字。他好比一位极具竞争力的长跑选手，而且，他把长跑的态度带到了实验之中，即使他只是在和自己竞争。从一开始，史蒂夫就逼着自己每天都增加一个数字，使自己能够记住。
有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。如果你平常周末都去打一打高尔夫球，而你想将你的差点降低至5杆，那么，这对总体目标十分有益，但还不是一个定义明确的具体目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划：为了将差点降至5杆，你得做些什么？其中的一个目标可能是增加把球打入平坦球道的次数。这是一个合理的具体目标，但你甚至还得将它进一步分解：为了成功地把球打入平坦球道，你到底要做些什么？你得搞懂，为什么你有那么多次没能把球打到平坦的球道上去，并且解决这个问题，比如说，想办法纠正你总是勾球的毛病。怎么做到？可以请一位教练来教你怎样以特定方式改一改你的挥拍动作。诸如此类。关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望。
【I】
好多时候我们做事情的时候不是不够努力，也不是没有目标，而是好多时候目标过于笼统，没有可检视性，或者对你达成最终的目标并没有太大的意义。而我们要学会的就是如何将一个大的目标进行有意义的分解，每个阶段完成一个小目标，不断修正在过程当中出现的错误，确保你的每一次付出，都向着最终的大目标迈进了一步，而不是原地踏步，防止认认真真的努力做无用功，还心安理得的说我已经尽力了。
【A1】结合自己的经历，说说你有没有发生过上文中提到的类似的情况，认认真真地努力做无用功？
在我学习广播电视编导专业的时候，其中有一项就是播音方面的练习，导师要求我们每天按照要求读一份报纸，一开始进步非常的明显，大家都感觉到了在播音方面的提高，但是不久就会发现这种提高会原地踏步，因为当大家适应了这种方法之后，就每天按照传统的读报方法，进行播音练习，没去检视一下每天的付出有没有真正得到提升！
【A2】设置具体目标的方法，你学会了吗？你将计划怎么运用？
近期央视有一个栏目叫朗读者，启发了我也要做一个朗读者，我计划每天早起朗读一段文字或一首诗歌，并且全程录下来，然后检视在朗读的过程当中有没有错别字，或者有没有字音不准的，感情不到位的地方，并一一进行记录作为下一次朗读的参考，提高自己朗读的水平！每周选取一篇，感觉不错的朗读作品，发给我的播音导师，让他进行指导，以期获得更高的提升！
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