2022-10-05

姓名苗潤 阿勋新7天·第4天作业

周三·觉醒一我品质：和平

今日脑机/手机体验一我收获：

1.一人一世界，两人两世界。和平来自于不执着自己的觉宇宙，从自己的世界出来进入对方的世界，了解对方的逻辑和理由。

2.体验脑机:轻松，身体晃动，发热。有的部分有电流，气脉在通。

2今日“五步和平法”练习过程、变化、收获：

这个有点像我们做个案时用的照镜子工具：

例：

现象：搬了新家。楼上的邻居，每天从下午到午夜一直放重低音的迪曲音乐，震的天花板都抖。

自我情绪：观察到抗拒，评判。

照镜子：

我讨厌对方的是不考虑别人的感受，只顾自己的需求，没有共赢意识。

如果我看到的是我自己，那我身上有没有过这样的模式。

没有觉醒前，我也是这样的沉浸在自己的世界，做一切只为抓取一些好感觉，没有心理空间考虑陌生人的需求和感受。

那时的我需要他人怎样的看待和支持？那时的我，不是不愿意顾别人，是很多时候并不知道，没看过觉察到。我需要的是包容，理解，用我能接受的方式告知我，让我看到，并商量一个共赢方案。

他就是我，我就是他。

我愿意给出另一个自己理解，包容，和平的共赢方案。