女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。一些属性偏凉的食物，也都应该避免在经期内食用，如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。月经期间不能吃什么水果?一些属性偏冷的水果不宜食，会造成血液不流畅，而且会侵入人体。比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜，尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，女性在生理期一定不能吃，另外还有冰镇的水果，即便是温热性的水果也不适合从冰箱里拿出来就吃。另外还有酸涩的水果，女性在经期应该吃一些清淡、易消化的食物，酸辣的食物会引起消化障碍，或者是刺激经血排出异常。比如一些酸梅、沙果未成熟的酸类的水果，另外反季节的水果也在生理期不宜食用，反季节水果营养价值打了折扣，而且可能含有化学农药进行催熟，在一定程度上对人体不利，而在例假期间，女性身体的免疫力下降，更是不宜食用这些食物，比如春天的西瓜、苹果、桔子，夏天的密瓜，冬天的甘蔗等等，在生理期女性都不适宜食用。
经期应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
网友评论