自我诊断书

生理上的疾病得找医生看，自己是治不了自己的，心理上的病就得找自己，别人还真医不了。

我浑浑噩噩过了一周，这周里，我做了两件事，看书和看手机，交替着来。一种什么心理呢？我先是看书，如果看到动情之处还可以想想今天我要写点什么，如果是内容枯燥没有引起共鸣，我便过会转战手机app，这一看，通常就是一小时以上，然后眼酸头疼，做完个眼保健操，继续刚才翻开的那页，接着看，如此往复，持续一周。

又是一白天，我端坐在办公室的椅子上，看着桌子上的两样东西；书和手机。我想，我不能一直这么过啊，书是可以看的，但不能和手机成为替代品，必须是和有意义的，能增长知识的东西放在一起，手机的坏处太多，光增加视力这条就是致命的，可以想象你眼前的世界突然变模糊了，这是暂时难以接受的，和一直近视还不同。

我想起，医生都是会按照病号的症状开药方的，是对症下药的，我决定得医治下自己，便拿出一张白纸来，题目为自我剖析（诊断书）。

先写了“状态”，慌张，焦虑，无所事事，消极情绪，无助等，然后按照目前状态的原因做了个问答形式，自问自答，让自己清楚的知道这些症结发生的原因和该采取的措施，最后根据以上问答，写了5条结论，是明事故，劝勉自己的道理。用了十几分钟给自己对流了这么一场。

照常人来看，这法子不具有普遍性，但经过这么一试确实有效果，开始这项活动之前我是没有预料到的，觉得反正还给自己放了1天假，没效果也无妨。

这么做了之后，把这张纸夹进了文件夹里，又从文件里拿出一份之前打印的TED，对照翻译，把后半部分通了一遍，然后再看会书，再看会手机，整个人心态都是不一样的，不再有空虚感，至少觉得肚子里有东西了。

做这项诊断的时候，心随着手中的笔变得细腻了，安静了，一切干扰放在了脑外，只剩下纸与笔，眼与心的交流。

我不知道其他人做这项活动效果如何，但值得一试吧。