失眠的痛苦

昨晚睡前一直刷一个APP，看了一系列有关怪病的话题，被一些怪病和病人顽强的治疗震撼到了，越看越精神，两点多了还没有一点困意，最终强迫自己放下手机，又失眠了好大一会才睡着。

睡前情绪太浓了，对于难入睡的人来说，真是一种折磨，明知道该睡觉了，就是睡不着，有时即使哈欠连天，但是心里却很清晰。

睡前也不能想太多，想多了，和自己有关的或没关的事情都会蹦跶出来，把困意也“赶跑”了。

曾经有次升学考试，住在别人的宿舍里，有些不习惯，所以就想东想西，又担心第二天的考试，结果当晚失眠的厉害，唉！严重影响到了第二天的发挥。从那次以后，再遇到考试等这种重要的事情，就强迫自己早上床，尽量早些入睡。

晚饭也不能吃的太迟了，也不能吃的太饱，喝的太多，否则也影响睡眠。尤其是晚上喝的太多，不停想上厕所，有时睡着了，也被憋醒了，不得不起床去洗手间。晚上如果吃了味道重的食物，很容易口渴，就会喝很多水，所以晚上也不能太重口味了，清淡少量则最好了。

晚上睡不好，第二天早上起床就很困难了，如果有事，就必须早起了，脑袋不清晰，太难受了。晚睡晚起这是一个很不好的作息习惯，尤其是不上班的日子里，很容易养成这种习惯，每天争取早上床，少玩手机，早点入睡，这是一个自律的问题，有些难，但是必须这么做。