如果你有亲子关系、情绪管理方面的困惑
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无论何事，
我愿意和你聊聊！
随着气温上升
随着娃的培训班上了一阵进入倦怠期
随着娃又开始蠢蠢欲动挑战当妈的权威
一天一小吼三天一大吼完全不能满足中年老母亲的需求
前天咱们聊了“快速止吼法”
控制不住脾气吼娃?试试这个快速止吼法（点击这个链接跳转）
有妈妈后台留言说
道理都懂，但脾气一上来就挡不住
就只想吼~吼~吼~
今天咱们来聊聊怎样花式吼娃
既表达了当下咱们的情绪
又不至于伤害到祖国的花朵
毕竟是咱亲娃不是
01
新的一天早上，娃从早上叫起就开始作妖，你万分生气时吼了娃，吼完看到娃要哭不哭、眼泪汪汪的样子，又陷入“我这个妈真不称职”的自责情绪里，下次再继续......
《孩子，把你的手给我》一书中有这样一个描述：
“我们应该接受这个事实：在跟孩子打交道的时候，我们有时会发脾气。我们有权生气，而不必感到内疚或羞愧。”
你试着控制自己的情绪，但有时压力、倦怠、烦躁充满了脑袋，在孩子来点燃这个导火线时，“嘭”的一声爆发，在爆发时，我们可以稍微转换一下话术，吼娃吼出水平、吼出姿态。
举个例子：
周末的一天，浩浩的课外班有事停课，岁月静好，浩妈难得偷个懒睡个午觉，一起来，发现孩子又在作妖，把她的口红涂在色卡上，看着红红的色卡和歪歪的口红，声音一下高了八度：“浩浩，你未经我许可随便拿我的口红，我非常非常生气，而且口红被弄成这样，我很难过。”
浩浩立马跑过来：“妈妈，对不起。”
浩妈依然不开心的高声说：“你随意把我的东西弄坏，那我把你的玩具弄坏，好吗？”
浩浩说：“对不起，我再也不这样了。”
对话里，浩妈依然表达了自己的情绪和愤怒，但她有避免一个行为：不进行贴标签攻击，例如：
你怎么这么烦人啊
你再这样墨迹，我就不要你了
你就是这么胆小改不了的吗？
浩妈面对孩子高声表达了自己的愤怒，并没有克制自己的情绪，装作不当回事，后续很烦躁的不搭理孩子，也没有对孩子说：你这个惹祸精，你就是这么调皮捣蛋，我跟你说过多少次了，你耳朵长哪里去了？
她的语言既批评了孩子又避免了情绪火山的堆积。
02
儿童治疗专家海姆·吉诺特提出我们可以用三个步骤向孩子表达愤怒：
1､说出自己的感受：
“我生气了”，“我很不高兴”
2､解释自己生气的原因：
“我不喜欢你随意动我的东西”“我不喜欢你赖床”
3､说出我们希望的行为：
“我希望你可以好好坐着吃饭”“我希望五分钟内可以出门”
这里要注意的是，生气的时候试着多说“我”，少说“你”。当我们试着以“我”开头时，就能引导我们表达自己的感受，而不是脱出而出一个对“你”的指责。
我很生气。
我很愤怒。
请你不要这样做。
请你向我道歉。
就是这么简单，在吼娃时，不贴标签，描述行为，多用我，试试吧。
请记住，当我们的脾气平息后，记得告诉全天下我们最爱的宝贝：“妈妈爸爸爱你”，不要让ta觉得被父母厌恶，惴惴不安，你可以的，对吗？
雯雯说
身为妈妈，“情绪稳定”像个魔咒一样围绕着我们，我们一直坚持和努力去实现，可我们也可以坦诚的面对和接纳自己的真实情绪。
如果口是心非的装作不在意孩子的捣蛋，让孩子觉得“妈妈说不生气，为什么看我哪哪不顺眼，说话没好气”，不如直接在当时就直接表达自己的情绪，让ta知道，自己现在因为他的行为很生气，有些事情不能做就是不能做。行驶自己做为家长的权利。
当我们展示自己真实的情绪后，孩子也会知道他的行为确实惹恼了你，不是一句下次注意就能解决的，ta要学会做之前考虑，做之后负责任。
发脾气不是我们提倡的对话方式，如果可以坚定的执行快速止吼法当然谢天谢地，但有时候我们也应该允许内心的愤怒、不满、烦躁有一个输出口。
当我们的情绪调整后，用各种方式释放当下的情绪，反而可以避免压抑已久后的火山喷发。
希望各位家长和孩子的关系就像泰戈尔这首诗描述的一样：
让我的爱
像阳光一样包围你
而又给你
光辉灿烂的自由
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