Part2 这些减肥法你都试过吗？
曾经有人做过一次问卷调查，80%的中国白领女性减肥终以失败告终，也就是说，减肥基本上是属于全面失败的。这到底是为啥呢？
在减肥这条道路上，越来越多的人屡战屡败、屡败屡战、相互鼓励，形成了一个最坚强且最具团队精神的减肥集体，从美梦开始，到噩梦结束！越减越肥，越肥越减！这就导致了国内的减肥市场蓬勃发展，到处可见减肥中心，美体中心。
你是不是听过各种各样的广告：
瘦身衣减肥、减肥茶、按摩法、针灸减肥、代餐减肥、排毒减肥，等等等等，此起彼伏，热闹非凡，
你可能用过其中好几种：“即用即瘦”、“绝不反弹”、“一周瘦十斤”。
人们从未停止过对美的追求，所以减肥成为一个经久不衰的话题，面对江湖中如此多的减肥方法，你是否真的了解它的本质？是否真的有效呢？
1、节食减肥：
本质:就是饿瘦的，饿到两眼发呆不瘦都难，但是你能坚持多久呢？
副作用:体力下降、营养减少、脱发、骨质疏松、停经、胆结石、时间过久还会导致脑细胞死亡，这些真不是在吓你。为什么呢？因为人体代谢会随着饮食量、运动量等的下降而下降，要知道，我们的身体很聪明，会学会降低代谢率来度过节食带来的难关，从而导致即便你恢复减肥前的摄入量，体内脂肪也只会比过去更多的储存，因为代谢下降了，摄入的热量很难消耗啊！
节食通常是只吃蔬菜水果，造成人体所必须的氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素等缺乏，而这些营养素的缺乏会导致皮肤干燥、肌肉松弛、面色苍白、脱发严重等等！
最最最最严重的是，因为代谢率的下降，反而会更加增加肥胖！！！最终的结果就是，你从节食开始，以暴饮暴食告终！！
2、药物减肥法：
本质：很多人减肥心切，经不住那些广告的诱惑，相信各种减肥药的功效。其实，市面上的减肥药无非就是一种让你少吃，一种让你多拉，你发现了吗？
副作用：大部分的减肥药让你少吃的，其中含有曲美，是中枢性食物抑制剂，直接影响下丘脑，抑制多巴胺等及激素的摄取，从而产生厌食。这类减肥药很有可能严重影响甚至是损害你的神经系统，内分泌和心脏！！
而让你多拉的，含有一种奥利司他或大黄的成分，是胰脂肪酶抑制剂，会阻止人体对脂肪的吸收，但是相对的是，它也会阻止人体对必须的脂肪酸和脂溶性维生素的吸收。不要觉得没有大关系，只要能瘦就行，你难道希望自己皮肤干燥受损？长期使用导致癌症、心脏病或脑力衰退？
由于食用减肥药物住进医院的案例数不胜数，但实际上效果确实差强人意，没有什么是比健康还要重要的，所以我们的减肥应该建立在健康的基础上。
没有减肥药是没有副作用的，也不会持续长期有减肥效果，所以其实用药物控制食欲和节食并没有多大的差别。
3、运动减肥：
听着是不是可以说，你看，我是健康的减肥。
本质：运动减肥是通过运动燃烧脂肪。
副作用：燃烧一斤脂肪需要连续跑15个小时以上，大部分的人需要2周的时间，如果你一天1小时，你也需要半年的时间，才能减去10斤左右的体重，但如果你停止运动，数月以后等着你的，就是疯狂的反弹。你是不是想问，我长期运动就好啦，答案是不一定，因为运动量会增加食欲，如果你没有合适的控制碳水化合物，很有可能，你会壮成一头熊。
所以，单纯的运动减肥在短期内是无效的，在长期也未必有效。
千万不要为了美丽而盲目的去选择减肥方法，漂亮诚可贵，健康价更高！！！
盲目的减肥所带来的恶果，或许是无法承受的代价。所以一定要选择健康的减肥方式！！
网友评论