丧失和精神创伤是生活中不可避免的一部分，其影响往往是毁灭性的。失去所爱的人，成为暴力或犯罪的受害者，成为残疾人，患上慢性或危及生命的疾病，暴露于恐怖主义或战争的危险之中，或其他危及生命的创伤经历，都足以破坏我们的生活，并留下很深的心理创伤。为了愈合伤口，通常要根据不同情况重新调整自我，就像断骨需要得到正确的接续一样，在遭受丧失或创伤之后，如何重新拼凑破碎的生活，决定了我们是否能从此类事件中完全恢复。
这是书中原话。
现实生活中每个人都会或多或少经历以上所说，但是如何经历至暗时刻而拥抱新生才是每个人应该思考的问题。而我想说放下痛恨，选择宽恕和谅解也是自我治愈的重要一步。
如果你的情绪痛苦相当严重，已经产生了伤害自己或他人的想法，或者，如果出现了自杀的倾向，就应该立刻寻求心理健康专家的帮助，或者前往离你最近的急诊室。如果你还没有自残的想法，但仍然感到太过绝望或者气馁，无法应用这些急救治疗，或者你已经尝试了这些疗法，但均告失败，那么，精神健康专业人士可以帮助评估你的现状，找出阻碍你恢复健康的因素并提供必要的情感支持。
这是书中原话。中国，即使有严重的心理问题，也不会出现把书中所讲的情形，这个呢，我认为目前在中国，对于心理健康的认识已经嗯越来越像国外接轨了，不在休娱去看心理医生，因此心理医生心理咨询师通常过的都很滋润。而从03年到现在，已经尽力了，快20年了，03年04年被你学中的中国来的时候，我记得那时候我刚去参加学习的时候，周围一片骂深刻指责说都是说只有你心里不健康，或者你你才去学，当时我们很多很多的事情都没有固定的做法和想法，我们连考试都是摸着石头过河的
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