没有反思的人生不值得过。——苏格拉底
281期超凡白金组践行目标
一、码字,每天都写,一共7篇
二、早餐,提前准备早餐
三、做好组长:
提醒轮值组长:+
整理打卡表格:
链接赋能:
分享码字小灶1-2次
上周计划:
记录时间:用一日五色表统计时间。
没有打印一日五色表,有使用周表统计。
关注小组践行。@早起
周检视。@高能
回家。
八大关注
健康身体 时间管理的基础是精力管理
早睡:23:00
最早入睡:21:58,最晚入睡23:01,平均入睡:22:43
最大的收获是早睡了,作息规律了很多。给自己点赞。
早起:6:00
最早起床:5:00,最晚起床:6:07,平均起床5:53
还不错,维持。
运动:本周骑行了2次。早起和晚上,觉得锻炼很重要,会让你一整天工作状态能量满满!
我觉得穿起骑行的衣服,就像战士穿起盔甲,抗击自己的懒惰。
早餐:汤面
周一:炒米粉
周二:汤面
周三:炒米粉
周四:煮面条
这段时间可能重视了饮食,睡眠规律了,再加上早上去水库骑行,晚上也去骑行,致周四早上整个人充满了精气神,是很好的一件事。规律的作息+营养的早餐+适当的运动会让一个人的精力得到很大的提高,能量也会很高!
和同事轮流煮早餐,也给自己一些时间做喜欢的事情。滋养自己的心灵。
学习成长
这一周有在煮早餐的时候听时间管理100讲。
周末学习《当你又忙又美,何惧患得患失》,了解到要注意穿衣打扮。
美不仅仅表现与漂亮的外表和美好的心灵,更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。
工作事业
记录工作2次。
觉察到:由于没有记录工作,效率的确下降了。
现在简要的记录工作的内容,明确下一步行动,会让自己有紧迫感。
下一步::每天花5分钟时间记录一下工作。
现在从一线现场回到办公室上班了,要处理文字类的工作,更要用到番茄工作法,上班注意深度工作,不要分心。
高效上班,首先计划好一天的工作内容,高效完成。下班后就好好的处理生活,践行的事情。
心灵觉察
码字:天天在坚持码字。
通过写作,越来越看清楚了自己的不足之处。觉察到自己在生活上整理上懒散了,在煮早餐方面投入了大量的时间,是不划算的。这段时间,让同事炒米粉,自己在一边协助,腾出空来做点其他事情。
我看到自己继续骑自行车,感受到心情很好,也将这些感受写下来。写作放大了自己的内心感受。
理财
11月支出:8420元。收入:1610元。
效能突破
在做组长的过程中,做的事情:
1、周三提醒了一次轮值组长。
2、提前将小组的3.0的打卡积分表放在群公告,方便大家记录。
3、看了大家的写作。大家都陆续开始记录了自己。
提升:
1、做好金数据打卡。
2、做好小组的输出计划。如在周二早上的小组微信群当中给分享。或者大家看有没有对写作有提问的。
下周计划
1、码字,每日输出。
2、周二早上,分享一次码字相关的语音分享。
3、看小伙伴们的码字输出。
4、提前列出早餐计划、晚餐计划,采购食材3天的 。
5、周四骑行1次。
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