《改变，从心开始》

《改变，从心开始》读书感悟

中国传统文化的境随心转跟这个主题不谋而合。

非常凑巧的是，最近在线下进行转念冥想，会有小时候脑海中挥之不去的画面出现。集中意识在音乐下去，身心合一的感受是整个小时候画面会还原，胃会特别难受，最开始，我只有单一画面，隔离了情感，回到自己家，胃特别难受，逼不得已用自己学过的舞动疗愈，身心合一，集中意识感知身体，我才知道看到这是我小时候肌肉记忆，也是我小时候无力的伤心难过的一种情绪鞭挞（这本书第一次知道这个词）我能从画面里面看到我小时候哭泣的画面，看到我和弟弟在家里烤火玩，妈妈要换煤，小时候农村烧煤，我能在集中意识的时候，把整个小时候的画面都看得很清晰，看到最后，我才发现是妈妈为了保护我们，用手去把弟弟扔到火里的烧焦的棉鞋拿出来的时候，左手敲了我的头，数落了我，我瞬间哇哇大哭

我感受到

1.我和弟弟玩火的痛快，被妈妈打断了

2.我感受到我觉得不公平，弟弟扔到火里的棉鞋？妈妈为什么要打我呢？

3.我感受到我哭了好久把鞋子都扔了，坐在地上哭，最后是外婆把我抱起来，哄着我。

看到这里我就特别明白了，为什么我一听外婆的电话，听到外婆的声音就觉得特别的舒服，因为在这个我没有办法忘记的画面里面，是外婆给我的安抚，是外婆给我的拥抱，我小时候也是外婆带大的。

我遇到难事伤心难过，告诉妈妈，她的话只会让我更伤心，委屈

怎么样去破除这些潜意识残留的情绪？

当然潜意识残留的让我们不舒服的情绪

书中有2个方法

第一个就是宽恕

最应该宽恕的就是我们的父母，每一个年代的父母都在自己的能力范围之内给了子女他们认为的，力所能及的最好的，每一个人都不是万能的，每一个人都不是完美的。确实宽恕一个人很难，毕竟单身的伤害只有当事人才知道，其他人无法真正的感同身受。

有一句话叫做原谅别人，就是放过自己。如果我们的重心放在原谅别人，相信我们做起来都特别的难，更多的是凭什么？如果我们把重心放在放过自己，让自己解脱，让自己幸福快乐，为自己而做，那么一定会容易很多。

第2个方法就是活在当下

人生特别的无常

未来也无法预测

今天在某个群里面看到一个37岁的公司中层，车祸逝世

最大的感受就是，活好当下。

不纠结过去，不焦虑未来，

平和的把握当下，活好当下

该吃饭的时候好好吃饭

该睡觉的时候好好睡觉

这本书还有一个观点跟可怜之人，必有可恨之处，很相似。有些人潜意识有一些病毒性信念（限制性信念），阻碍了我们情绪的畅通和生活的幸福？换了一句话就是我们自己亲手让自己过得不幸福不开心。

有些人活在痛苦之中，是自己可以借着痛苦，打着自己是受害者的名义，获得自己想要的更大的好处。所以我们迟迟不愿意学习，也不愿意成长，更不愿意走出来。

如果我们感觉到我们的生活总是不能快乐，总是不能成功，总是不能有钱，总是没人爱，总是不够健康。

其实我们都可以问问我们自己，第一，

我们从这种痛苦中获得的好处是什么呢？获得的满足感是什么？获益是什么呢？

第二，如果我们变成另外一个样子，如果我们变成了健康、快

乐、有钱、成功的，我们可以再问问自己，这对我们来说会有什么不舒

服的感觉呢？

会有什么糟糕的事情呢？

我们可以观察一下我们的联想，

我们就会明白我们的潜意识里写的那个信念：

幸福等于怎么样不好？

不幸福

等于怎样的好。

然后我们就可以进一步去修复我们这个信念，去修通你的

这部分情绪，我们就可以真正的去实现这种轻而易举的富足了。

最后，书中提到一个特别重要的方法，要想人生过得好，过得幸福，心想事成，居然是破除我执。放下一些生不带来，死不带去的东西，在红尘中少一些执着，多一些洒脱，让情绪更轻盈，人生更自由。