《改变,从心开始》

作者: dani8282 | 来源:发表于2021-11-25 21:08 被阅读0次

《改变,从心开始》读书感悟

中国传统文化的境随心转跟这个主题不谋而合。

非常凑巧的是,最近在线下进行转念冥想,会有小时候脑海中挥之不去的画面出现。集中意识在音乐下去,身心合一的感受是整个小时候画面会还原,胃会特别难受,最开始,我只有单一画面,隔离了情感,回到自己家,胃特别难受,逼不得已用自己学过的舞动疗愈,身心合一,集中意识感知身体,我才知道看到这是我小时候肌肉记忆,也是我小时候无力的伤心难过的一种情绪鞭挞(这本书第一次知道这个词)我能从画面里面看到我小时候哭泣的画面,看到我和弟弟在家里烤火玩,妈妈要换煤,小时候农村烧煤,我能在集中意识的时候,把整个小时候的画面都看得很清晰,看到最后,我才发现是妈妈为了保护我们,用手去把弟弟扔到火里的烧焦的棉鞋拿出来的时候,左手敲了我的头,数落了我,我瞬间哇哇大哭

我感受到

1.我和弟弟玩火的痛快,被妈妈打断了

2.我感受到我觉得不公平,弟弟扔到火里的棉鞋?妈妈为什么要打我呢?

3.我感受到我哭了好久把鞋子都扔了,坐在地上哭,最后是外婆把我抱起来,哄着我。

看到这里我就特别明白了,为什么我一听外婆的电话,听到外婆的声音就觉得特别的舒服,因为在这个我没有办法忘记的画面里面,是外婆给我的安抚,是外婆给我的拥抱,我小时候也是外婆带大的。

我遇到难事伤心难过,告诉妈妈,她的话只会让我更伤心,委屈

怎么样去破除这些潜意识残留的情绪?

当然潜意识残留的让我们不舒服的情绪

书中有2个方法

第一个就是宽恕

最应该宽恕的就是我们的父母,每一个年代的父母都在自己的能力范围之内给了子女他们认为的,力所能及的最好的,每一个人都不是万能的,每一个人都不是完美的。确实宽恕一个人很难,毕竟单身的伤害只有当事人才知道,其他人无法真正的感同身受。

有一句话叫做原谅别人,就是放过自己。如果我们的重心放在原谅别人,相信我们做起来都特别的难,更多的是凭什么?如果我们把重心放在放过自己,让自己解脱,让自己幸福快乐,为自己而做,那么一定会容易很多。

第2个方法就是活在当下

人生特别的无常

未来也无法预测

今天在某个群里面看到一个37岁的公司中层,车祸逝世

最大的感受就是,活好当下。

不纠结过去,不焦虑未来,

平和的把握当下,活好当下

该吃饭的时候好好吃饭

该睡觉的时候好好睡觉

这本书还有一个观点跟可怜之人,必有可恨之处,很相似。有些人潜意识有一些病毒性信念(限制性信念),阻碍了我们情绪的畅通和生活的幸福?换了一句话就是我们自己亲手让自己过得不幸福不开心。

有些人活在痛苦之中,是自己可以借着痛苦,打着自己是受害者的名义,获得自己想要的更大的好处。所以我们迟迟不愿意学习,也不愿意成长,更不愿意走出来。

如果我们感觉到我们的生活总是不能快乐,总是不能成功,总是不能有钱,总是没人爱,总是不够健康。

其实我们都可以问问我们自己,第一,

我们从这种痛苦中获得的好处是什么呢?获得的满足感是什么?获益是什么呢?

第二,如果我们变成另外一个样子,如果我们变成了健康、快

乐、有钱、成功的,我们可以再问问自己,这对我们来说会有什么不舒

服的感觉呢?

会有什么糟糕的事情呢?

我们可以观察一下我们的联想,

我们就会明白我们的潜意识里写的那个信念:

幸福等于怎么样不好?

不幸福

等于怎样的好。

然后我们就可以进一步去修复我们这个信念,去修通你的

这部分情绪,我们就可以真正的去实现这种轻而易举的富足了。

最后,书中提到一个特别重要的方法,要想人生过得好,过得幸福,心想事成,居然是破除我执。放下一些生不带来,死不带去的东西,在红尘中少一些执着,多一些洒脱,让情绪更轻盈,人生更自由。

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