1.每天睡前问自己一个问题：我今天累吗？
2.如果回答累，可能就是今天工作效率不高体力消耗过大，或者是今天计划不合理工作强度过大，或者有可能的前天晚上没有休息好；
3.然后每天早上醒来再问自己一个问题，我此刻是不是活力满满精神抖擞的状态？
4.如果是说明昨晚睡眠质量可以，如果还是有点累，那就是可能是睡眠质量不好，或者说昨天体能透支严重，一晚上还没有完全恢复；
5.之前说，高手最大的特质就是稳定；而稳定有个最重要的前提之一就是身体状态保持始终稳定；
6.身体状态不稳定则一定就会影响高手稳定的水平发挥；
7.所以，我们通过这两个问题就是来对自我身体状态进行自我监督，偶尔的波动不太影响稳定性，如果经常出现体能透彻的情况，稳定性就一定大打折扣；
8.我想到柳比歇夫能够做到50多年如一日的做时间记录去保持持续的高质量高数量的产出，这背后身体的稳定性将是功不可没的；
9.之前写过一篇关于“间歇性努力”的文章，应该在这个问题加上一个身体状态的原因；发奋努力全力以赴做了三天，有点透支身体，第四天就出现了身体疲惫，如果此时遇到些困难啥的，这样就会自动中断了计划，这是一个很重要的原因；
10.保持稳定的计划节奏，也同时保持身体的能力开支平衡节奏，这样就能保持持续稳定的计划推进节奏，时间到了，结果自然而来。
网友评论