1）从此刻起：
我要多肯定、赞赏我的伴侣，|
而不是批评、指责、埋怨他/她。
因为我知道只有肯定和赞赏才能带给他/她自信和力量，
批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害他/她的心灵；
2）从此刻起
我要用行动去影响他/她，而不是用言语去说教他/她。
因为我知道伴侣的行为不是被教导而成，而是用榜样的力量影响而成；
3）从此刻起：
我要多聆听伴侣的心声，而不是急于评断他/她。因为我知道聆听才是最好的沟通。
4）从此刻起：
我要无条件的去爱他/她本来的样子，而不是去爱我要求的样子；因为我知道那是我的自私和自我；
5）从此刻起：
我要学会放下自我与他/她平等沟通，而不是居高临下的操控他/她。
因为我知道强迫式的爱，只会带来他/她更强烈的压抑和反抗；
6）从此刻起：
我要用心去陪伴他/她，而不是把注意力放在自己的感受与需求上。
因为我知道只有用心去感受他/她内心的感觉，去满足他/她的需求。才能让他/她感受到我的爱……；
7）从此刻起：
我要控制自己的情绪，
和他/她一起安静和平的处理好每一个当下。
因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对他/她的伤害；
8）从此刻起：
我要积极主动的处理好与他/她父母及亲人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让周围亲人矛盾影响和伤害到他/她，
因为我知道只有与他/她父母关系及亲人关系和睦才是对他/她最大的爱；
9）从此刻起：
我要让他/她做他/她自己想成为的样子，而不是我期待的样子。
因为我知道他/她并不属于我，他只是经由我内心的信念吸引……建立家庭，在家庭关系相处中去认识自我……。去了解他人……。去修炼自己的心……。
10）从此刻起：
我要多种善因，行善事。
因为我知道种善因，方能结善果。
11）从此刻起：
我要通过自己父母婚烟的一面镜子，来了解自己婚烟中出现的问题。
因为我知道夫妻关系中所有的问题，都是我童年与父母相处的时候，对父母的评断。进而化现成内‘’心‘’的信念，感招伴侣来到了我的世界。我是一切的根源；因为他/她的存在我才可以看到自己的心(评断)，认识自我，清除自己固有的生命模式，才有机会解脱。
从此刻起，我决定改变对父母的评断，进入父母的内心，去感受父母内在的感受与需要，去觉察父母发出的请求，及时的回应父母。这就是我对父母的最好的报答……。
真心感恩父母一生对我无条件的付出……。只有怀有感恩的心才能经营幸福的婚姻，美满的家庭。 。
12）从此刻起：
我要成为他/她生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最有智慧的引领者。
13 ) 从此刻起：
我创造生命的奇迹……
我很高兴我有一个幸福美满的婚姻。(七遍)
[ 我此刻：决定用同样的态度同身边人和谐相处！ ]
我们的家是慈爱的家，我们的家是和颜、爱语、赞美的家，我们的家是光明、喜悦、感恩的家。
人生就三件事：与天地和谐，与万物和谐，与自己和谐。
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