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《爱,需要学习》QAS读书笔记

《爱,需要学习》QAS读书笔记

作者: 妮妮小阿狸 | 来源:发表于2023-01-28 20:39 被阅读0次

Q、从三个角度来讲讲怎样更好地经营亲密关系。

A1、第一个内容是,与伴侣相处,争吵在所难免,怎样将吵架转变为有效沟通,既不伤害彼此感情,又能解决问题?

夫妻吵架伤感情,我们应该避免这三种错误的沟通方式:

1、一是双方都得理不饶人,吵个不停。其实双方争执通常是因为自己的需求没有得到满足,因此我们应该直接说出自己的需求,也认真倾听回应对方需求;

2、二是一方想要争吵,另一方沉默或逃避问题。其实双方应该好好沟通,才能化解矛盾;

3、三是双方一直冷战。这时双方往往都觉得委屈,可以找个合适的地方,分享彼此的脆弱,这代表着你们需要且依赖彼此,这样才能让感情回温。

A2、第二个内容是,与伴侣相处,有时渴望亲密陪伴,有时又想拥有独立空间,怎样做才能在亲密与独立之间找到平衡?

伴侣之间要想相处得舒服,一方面,你要理解和接受彼此差异,懂得求同存异,多用商量的口吻与伴侣对话,而不是一心只想改造对方,这样更容易达成共识;

另一方面,你要守护好自己的边界,伴侣和你交流的内容如果让你觉得不舒服,你可以拒绝谈话,并坦诚告诉伴侣你的边界是什么,你不想聊哪些话题,同时你也要尊重对方的边界。

A3、第三个内容是,从二人世界升级为三口之家,怎样处理各种家庭关系,生活得更加幸福和谐?

要想处理好家庭关系,生活得更加和谐幸福。

首先,你要打造良好的家庭结构,重新划定夫妻和孩子的边界,关于孩子的问题,双方保持统一口径。

同时,应该创造夫妻共同空间,不要总把心思放在孩子身上,也要享受二人世界。

其次,要正确处理婆媳关系,妻子应该把婆婆当成重要大客户对待;丈夫应该在婆媳有矛盾时,维护妻子,让母亲尽量少插手自己小家庭的生活。

这样妻子才有安全感,就会表现得更宽容,整个家庭才会更和谐。

毕淑敏曾说过:“婚姻并不仅仅是快乐,是节日,是两情相悦,是生死与共,它还是考验,是煎熬,是一种对熟悉生活的破坏和一种崭新模式的建立,是包含了智慧勇气、人格意志的双方重新组合。”

好的婚姻,需要双方共同努力,互相理解与扶持,别把对方的好视为理所当然。

用心经营婚姻,你将在柴米油盐的平凡生活中感受到幸福。

S、《爱,需要学习》,作者陈海贤是一位知名心理咨询师、家庭治疗师,多年来,他为许多夫妻、恋人提供情感咨询服务。

在这个过程中,他搜集了大量亲密关系的典型案例,并把它们写进书里。因此这本书并不只是一位情感专家的个人经验,还是很多家庭的经验汇总。

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