分享的书是《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》
001 一百年后，没人会记得这件事。
想起一百年后，我们一定会离开这个星球，没有人会记得这一刻，也没有人会在意。只要将这点牢记在心，遇到压力或者危机时，就会有勇气去面对，让自己脱离焦虑和紧张。
不管是空间还是时间，选择一个自己感兴趣的参照物，然后把自己置身其中，就可以做到不为小事抓狂。
『别再为小事抓狂』
世上除了生死，都是小事
上初中时候，我们的政治老师，是个非常有魅力的小老头，声音很有磁性，粉笔字写的好，他说：“如果你丢了钱，为此还伤心了半天，那你丢的不止是钱，还丢了半天的快乐。”
找一件自己喜欢的事，当不开心的时候可以让自己投身其中。
002 与其斤斤计较，不如主动承担
不知道今天轮到谁倒垃圾，那就出门的时候自己顺手去倒。这样反而可以释放出更多精力和时间，去做更重要的事情。
人之所以快乐不是因为得到太多，而是计较的太少；之所以烦恼不是得到的太少，而是计较的太多。把自己的时间和精力放在自己喜欢的美好的事物上。计较太多的人往往拾了芝麻，丢了西瓜。
『试一下这些小事』
003 亲口告诉一个人，你欣赏他的地方。
告诉对方我们喜欢、欣赏或者敬佩他们的地方，哪怕仅仅是很简单的举动，但只要发自内心，就可以让双方都获得快乐。
不要吝啬赞美！因为你的赞美，对他人是一种鼓励，一种信任。
因为你的赞美，对朋友可以传递友谊
因为你的赞美，对爱人可以体会到温情
在日常生活中，我经常会不好意思，说不出口去赞美陌生人，我内心很想赞美他，但是怕自己会难为情，让别人也不好意思。然而啊，赞美是一件好事啊，谁不喜欢被赞美呢。对于亲人，我们会习惯别人的好，会觉得太熟，不需要赞美。然而啊，称赞真的能让亲情升温，让对方心暖。大方的去赞美别人吧！
004 跟对方说，“再多告诉我一点”
不妨暂时忍一忍，不再把注意力都集中在自己身上，而是将自豪感归于对方，跟他说“再多告诉我一点吧”。这样一来，聊天不仅变得有趣，对方也会感到说得尽兴。
学会倾听，且增加互动
别人和你谈的时候，要用真诚的态度听，眼神交流和适当的表情应答，比如听明白的地方微微点点头，时不时回应说“恩，是的”，“你说的对”，“我赞同”，这样会让对方知道你有兴趣听下去，因为没有人愿意被忽视。
如果你很忙没有时间，或者没有意愿去倾听，那就尽量不要开始，听到一半就离开或者打断，是不礼貌的。
『搞定这些小事』
005 保持5分钟，不对任何事生气。
耐心和宽容是一种内在的品质，但也可以通过练习大幅提升。
觉察到自己情绪出现波动时,内心跟自己说“接下来5分钟，我不要对这件事生气，生气解决不了问题，还会让自己丢失风度，伤及他人”。深呼吸，深呼吸，都是小事。
这样其实是给自己自己发怒之前的一个缓冲，让自己好好的想想是否真的需要用生气这种形式来处理这件事情？缓冲一下自己的情绪，缓冲一下自己的怒气，更加需要缓冲一下自己的态度，来让心态更平和。
006 把惹恼你的人想象成婴儿和老人
把时钟拨快几十年，把对方想象成一位行将就木的老人，再想想过几十年谁都会老，会离开这个世界，心情就会好很多。
我觉得就是精神胜利法。把惹怒你的人当成还在天真无邪的婴儿或者步履蹒跚的老人，你会觉得他很可爱，或者唤起你的同情和爱心，这样你的愤怒就会减少。
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