今天下午耀之给我做了个个案，她引导我说感恩那些让我愤怒的人，我当时感恩不了。后来沟通其实我们内在储存着很多情绪比如愤怒悲伤恐惧焦虑等等，只是一件事或者一个人把那个愤怒的按钮打开，那只是一个故事。做个案让情绪流动起来，情绪也是一种能量。
故事只是有时让我们卡在那里，卡在情绪里出不来，只要我们没有觉醒我们就一直在故事里。
我们常常要求别人怎么做，如果不做到不做好，我们就生气愤怒，其实是我们自己卡在故事中，把自己和力量交托给别人。其实也是一种掌控。
我发现我内在的悲伤和愤怒还是蛮多的，有必要做一段时间的愤怒静心。
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本文标题：觉察日记02/03
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