睿思心灵写作小组周末休息，不要求题目。写习惯了，仍想继续书写心灵，今天可以随意写。
我很少谈自己的事，朋友见面或电聊，常常是倾听者的角色。朋友都说能从我这里得到心灵慰藉，也有朋友建议我也打开心扉，这样会过得轻松些。 其实曾经有过几次打开心扉，但是效果很不好，不仅没有得到预期的安慰，连营养都没有得到，反而说了自己的心事感觉有些窘，让自己更不舒服。这样一来，又变得谨慎起来。
在危机干预课上，老师有一个重要一环就是：思索自己的社会支持系统。有一个同学当时的分享时说，她没有社会支持，因为通常都是她是别人的社会支持，自己找不到，跟周围的人说了，没用。当时颇感心有戚戚焉。
老师也特意跟我又讲了这件事地重要，受到老师的启发，我有所松动了我的心门。后来发现，是有用的。这次参加睿思心灵写作小组，有了很多突破，每天完成后也要有自夸的自我鼓励环节，也受到小组里书友的鼓励。感觉挺受用的。
这两天有个关心我的朋友来问候我。电话里聊了挺久，但放下电话的那一刻，感觉心里挺郁闷。朋友的关心，不知道是语气不对，还是姿态不对，就是感到不舒服。比如，问我情况怎样，我说不太好，朋友就会说我别当个事，还至于了。我要说还行吧，挺好的，朋友又马上说可别掉以轻心。我刚说几句，朋友说我的这些经历都有过，所以很了解我，我想表达什么还没有机会讲，就扔过来一堆建议和指教。我能感到朋友深深的善意，但是放下电话就觉得憋闷，难过。
其实沟通是一个必修课。怎么讲话入人心，怎么关心能有效，聊完如同吃了夏天的冰激凌，是需要学习的。在学习心理学，希望我可以是那个给别人带去夏天的冰激凌的人。
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