如果您体内有液体潴留问题，或者您只是单纯的想减轻水分，那么天然的利尿食品可能就是您想要的答案。利尿我们一般采取的方法就是食疗，因为很多食物有着很好的利尿作用，而且不用担心会有副作用，所以是适合各个人群来食用的。下面我们一起来看看最好的利尿的食物有哪些？
1.燕麦
燕麦具有很好的抗流体保留性，对保持人体血脂稳定在一个正常水平很有好处，因为它们含有二氧化硅，这是一种天然化合物，可作为人体的利尿剂。
2.辣根
我国自古将辣根入药,其有利尿和兴奋神经的功效。已知这种根比许多其他水果含有更多的维生素C，并且它也能充当很好的利尿剂。
3.欧芹
欧芹，尤其是茶，是一种传统的保水剂。欧芹减少钠和钾盐在肾脏的再吸收。
是最好的草药利尿剂之一，您甚至可以将其作为干草药购买并撒在沙拉或土豆中。
4.蔓越莓
蔓越莓是一种有效的利尿剂，蔓越莓是一种营养价值比较高的植物,尤其在预防膀胱炎和尿路感染方面的作用非常的不错,具有利尿解毒的作用，应该成为所有女性饮食的必需品。
5.朝鲜蓟
朝鲜蓟,其花蕾的总苞片及花托可作为蔬菜来食用,根部可作为药物,有增强肝脏机能及利尿作用。众所周知，它们可以帮助肾脏释放多余的液体。它们还含有人体所需的多种营养素和维生素。
6.苹果醋
苹果醋可以起到抑制酒精吸收的效果,同时也起到了非常好的利尿作用。此外，这种醋有助于稳定你的钾水平，这可能会与许多其他利尿剂失去平衡。
7.芦笋
这是最好的利尿蔬菜之一，对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。因为它含有一种生物碱化合物，可以改善肾脏的性能。
8.西红柿
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄红素,它有助消化和利尿的功效,常吃西红柿,对肾脏病患者也很有益。西红柿含有大量的水会导致肾脏释放更多的液体，从而更快地冲洗身体中的有害物质。
9.绿茶
长期喝绿茶有好处,绿茶有很多作用,主要有: 有助于延缓衰老:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。绿茶中的高咖啡因含量使其具有利尿作用。
10.西瓜
西瓜或任何其他高浓度的甜瓜，这些都是不错的选择，它含有氨基酸瓜氨酸，使血管松弛，防止液体泄漏到附近的组织中，从而减少水的滞留
除了上面的十道有助于利尿的食物外，大家还有哪些需要补充的呢，欢迎评论区留言评论。
网友评论