姚深深原创
提问：
作为哥哥姐姐，你在辅导弟弟妹妹时会不会特别想发火？
每次辅导我弟我妹时，都恨不得掐死他们，怎么可以连这么简单的题都不会，怎么可以刚讲过就忘啊啊啊……每次发火的时间感觉比讲题的时间还要多，最后都是一个委屈巴巴，一个脸色难看收场。我不知道为什么会这样，每次都做心里建设，每次都忍不住大发脾气，对自己产生了深刻的怀疑，是不是不适合做辅导？不知道你有没有和我一样的烦恼，想知道是怎么解决这一问题呢？
姚深深回答：
作为哥哥姐姐辅导弟弟妹妹，会不会特别想发火？
其实作为一个哥哥姐姐来说，辅导弟弟或妹妹学习本身就不是一个姐姐或者哥哥应该承担的责任。因为哥哥姐姐只是比弟弟妹妹大一些，无论长到多大，他/她都有自己的生活，然后有自己想要干的事情。它不是一个义务，没有必要就是死盯着这件事情。我觉得你如果给弟弟妹妹在辅导功课的时候，产生了这么大的情绪，恨不得掐死她们。而且看到他们连简单的题都不会的时候，你就怒火中烧。这样子情况下，我觉得你不太适合去辅导弟弟妹妹。
把自己当一个人，不要老是给自己贴标签。我举个例子，现在有一个人要求他要求你从你的身上给他搁一块肉吃吃，结果你割完这块肉，你说怎么这么疼啊？难道你们割肉都这么疼吗？为什么我割一块肉这么疼？这个问题不是很幽默吗？谁割肉能不疼呢？所以不要因为一件小小的事情就轻易的给自己贴标签。
如果我做这件事情感觉到非常痛苦，并且非常难受，那我就可以选择停止。这是我们的一个选择权。这个世界上并没有所有的事情都非得你做不可，你完全可以保留自己的美好时光，去做一些让你觉得非常愉快的事情。
我们为什么不把时间用来做自己快乐的事情，明明是场痛苦的体验，还要坚持来做，到底是为什么呢？
这位哥哥姐姐也许是想给父母减少一些负担，所以说当我承受了不属于我的责任。当我在替别人背负这个重担的时候，我本身就应该是非常有情绪的。但是我的头脑又告诉我，我这么大了，应该帮助父母分担一些责任，这是我的弟弟妹妹，我应该像姐姐或哥哥那样照顾他。正因为这些就阻碍了我和我快乐的源泉。既然做了一件这么让人痛苦的事情，你还要坚持，结果你的火又忍不住，还要发在弟弟妹妹身上。然后弟弟妹妹一个个都委屈的，然后脸色很难看的收场。
你说何必呢？
一个人本来就委屈地做了一件事情，因为不情不愿，然后又把这个情绪发给了另外一个人，这等于全部都是，人家是双赢他们双输是吧？就等于是他们没有一个人快乐，这件事情已经失去意义了。
所以这是一件不用解决的问题。解决问题的方法就是去做让你开心的事情。相信你的弟弟妹妹，就算没有你的辅导，他们也能活出他们独特的人生。而且就算是他们需要辅导，那也有专业或者专门来辅导他们的老师，或者愿意辅导他们的人，所以有些事情不一定非得你做，没有必要让自己这么难受。
更没有必要怀疑自己。比如说忍不住大发脾气，然后发火的时候比讲课的时候还要多，这些都是人之常情。当一个人干一件自己特别不爱干的事情，并且还没有那么大的动力的时候，他的能量就已经不平衡了。就像你给一个人打工还不挣钱，然后你还得付出你的劳动力，付出你的时间，你肯定火，这里面没有能量的一个平衡。所以说最合适的方法就是去做自己开心的事情，放弃让你感到怒火中烧的事情。
这里我顺便再提一下情绪，因为情绪乃人之常情，情绪它都是一种体现。
当一个人感到快乐的时候，就会有快乐的情绪。当一个人有悲伤的时候，然后他就会有悲伤的情绪，然后当一个人他感到恐惧的时候，他就有非常害怕的情绪。当一个人很不舒服的时候，他会有愤怒的情绪。它全部都是正常的。情绪本身是正常的，只是说我们老是去阻断，或者不去好好的解读情绪，才会总是想处理情绪。
现在我们能不能开始扪心自问一下，如果我现在感觉到很愤怒，它在提醒我什么，我是不是遭受了不公平的对待？我是不是有一件事情我自己无法解决？
当我感到痛苦的时候，我能不能先不要评判自己是不是出问题了，而是问问自己，我到底在痛苦什么呢？我对什么事情或什么人感到痛苦呢？当我悲伤的时候，我能不能先不要去想我为什么这么悲伤？你能不能想一想的心，你的心里对什么样的人或者事情感觉到无比的悲伤？是什么样的一个东西触碰了你的悲伤？
所以情绪它都是礼物。你要耐心的把礼物拆开，然后解读一下。你这些情绪都在提醒你，你到底怎么了。如果你知道你自己怎么了，慢慢的那些情绪就会自然而然地化解，不需要你去分析它，也不需要你怀疑自己。
情绪就像是我们生命中的一条河一样。你看很多城市它会发洪水，但是很少有人去堵洪水的。用石头堵砖头堵，还是水泥堵，你根本不可能解决掉洪水。洪水越堵越凶猛，是吧？我们怎么做？我们肯定要引流，在地上挖几个泄洪孔，或者把它疏导到另外一个地方，只要疏导和引流才对洪水有作用。所以情绪本身也是洪水。你越堵它它越泛滥。你不如就让它流动出来，找到它的源头。
我到底怎么了？我感觉怎么了？每个人的生命都如此宝贵，为什么不能好好的爱自己，对自己耐心一点。就把自己有时候当个宝宝来哄一哄，问问自己感到不舒服的这些情绪都在提醒我，我觉得不舒服了。我到底怎么了？我哪不舒服，把自己哄舒服一点，这个情绪就没了。所以我们应该感谢情绪，是情绪让我们更了解我们自己。
姚深深解答问题：
姚深深:30年母女和解，一次解梦，终于让我感觉到了妈妈对我的爱
姚深深:所有的生活都是你选择的，你没有做好准备，就不会有转变
深深不息姚深深
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