10.21-10.27这周是90天写作营的第三周，手账复盘的第四周。
【主题】迷茫
【一言】当你累了，倦了，迷茫了，没有勇气继续走下去时；请停下来，回头望望自己曾 经走过的路；你会发现，原来自己如此厉害。
【复盘】
这周心情低迷，个人不在状态上，导致很多已安排的事情产生拖延。
1、更文6篇，内含一篇读后感。
这周写作意欲不高，但是既然决定要坚持写作，那么无论任何外在因素，都不能成为间断的理由。眨眼这个月还有几天就即将结束，相信自己一定能坚持1个月。即使这周有过迷茫和焦虑，但显然它都不能打倒我，我已战胜了心魔，熬过去了，等待我的必将是崭新的一周。
2、早起周报：最早起床5:27，平均起床6:19，最迟出现在周日7:58。
坚持很美好，但如果当状态不佳的时候，给自己一丝放松的机会，也不失为明确之举。适当的休息，是为了走更长的路。把自己逼得太紧，难免是在弄巧成拙。
3、晨起瑜伽：5天，以舒缓拉伸为主。
瑜伽晨练中，女生在敏感期的时候，应该做一些放松的体式，从而得到更好的放松。以下动作避免去练习：
一不做挤压腹部的体式（如：前屈式、坐立前屈时）；
二不做拉升腹部的体式（眼镜蛇式、蝗虫式、后弯）；
三不做腹部过于用力的体式（仰卧竖抬腿、船式）；
四不做骨盆倒置的体式；五不做强度很大的体式（流汗、疲乏）。
除了动作方面要注意，呼吸方面搭配伸长缓慢的下沉式呼吸，效果更佳。吸气时，呼吸经由鼻腔、头顶、后脑勺、腰部、腹部、到达丹田；呼气时，气经髂骨、大腿、小腿，直至脚底。
4、本月第三本书《拖延心理学》：3天。
一周看完一本书，本周阅读《拖延心理学》。我只详读了书中前部分：拖延产生的原因和分析。后面关于解决办法部分，因时间问题略看。
我个人看书比较慢，关于阅读方法还在摸索中。在阅读时间的分配上，拖到这周最后三天才去看，这也是导致我未能很好阅读完这本书的原因之一。
5、写作课程，未能在直播时收听，课后重听。
日间不写文，拖到晚上写，后果就是听课也不能及时完成。人不能一心二用，做事情也只能专注在一件事上。适当的分配时间，才能准确地完成预定的事情。不然只会拖延，导致任何事情都干不好。
6、为期一周的美食节
生活很美好，何必如此累，享受一个慵懒的周末，不失美事一桩。
周末下午去参加了一场美食节，吃了臭豆腐、薯棒、烧仙草、煎饼。好久没吃零食，逛着街，拉着小侄女，很是快乐。
心情不好，就让自己放纵一回，开心最重要！
【下周计划】
1、开营第四本《深度工作》，每日必读一章
2、每日写文6篇，含一篇读后感/书评
3、巡店安排2天
这周做不好的地方，下周改正。给自己一个灿烂的微笑，又是充满希望的一周。
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