怎么治疗胡思乱想

最近这几天，我活的很拧巴。说拧巴不合适，说痛苦也不合适，反正就是很难受很难受。

因为我的问题，也让身边的人，主要是我老公很难受很难受。

我们俩之间的问题，因为我最近的状态，一直在被放大，搞得我现在已经分不清是我们之间的问题变大了，还是我给它放大了。可能两种都有吧。

其实我一直都在想，为什么呢，我为什么会这样呢。为什么我总是让自己如此痛苦，又同时让别人如此痛苦呢。

想来想去，可能问题就出在我总是胡思乱想上。一个问题，总去想，总去想，就钻了牛角尖。钻进去就出不来。然后就会因此衍生出大大小小的情绪，就要发泄，就会让别人也痛苦。

而怎么能让自己不胡思乱想呢。我想啊想啊，终于有了灵感。

之前冥想的时候，接触过一个词。活在当下。可能用我的语言没办法准确地解释什么是活在当下。大概类似于，你需要吃饭的时候，就只想吃什么，看书的时候就只看书，做一件事的时候就只想这件事。专注于此刻，专注于当下。

所以我想，我的问题就是在每一个当下胡思乱想一堆跟当下无关的事，然后变得越来越痛苦。

从明天开始，保持一个冥想的习惯吧，也许会收获救赎。