本书的作者说：
年纪一大，睡眠也随之少了，其中很大的一个因素就是因为很多老年人夜里会出现口干舌燥的现象，一口渴，觉睡得肯定也不安生，有的人甚至要起床喝好几次水，（我就是这样的），一来二去大半个晚上就过去了，很多人认为这不是什么大病，其实，这是一种病，夜间口干按照中医的说法是肾精亏损，阴虚内热造成的。人在睡眠时，阳气内潜，体内的阴液不足以滋润全身，所以津液减少，不能到达口舌部位。（我在儿子家带孙子，他们空调、油汀一起上，我夜晚不光口干，感觉舌尖上缺水，难受），这样说，我明白了。
怎样才能缓解这种症状，提高睡眠质量呢？
本书的作者说：
多食用枸杞。枸杞是很好的滋补食物，既能够滋阴又能可助阳，是防止口干的最佳食物。
枸杞子又名地骨子、杞子、甘杞子，营养成分十分丰富，并有很高的药用价值。
枸杞子有扶正固本、生津补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的作用，可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、眼目昏花、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症的治疗。
《本草汇言》中记载枸杞“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。
自古以来，枸杞就是滋补养人的上家之品。民间常用枸杞来炖汤、煮粥、泡酒等。
宋代诗人陆游老年时常吃枸杞，曾做“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
枸杞不但果实可入药，它的叶、根、皮、花都有很高的药用价值。在《本草纲目》中对此有所记述:“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”
老年人容易肾阴亏虚，从而出现腰膝酸软，心烦、心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴咽干或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉细数，除了应对证使用滋阴降火中药，如知柏地黄丸等，还应坚持吃枸杞，可受良效。
我也可以坚持吃点枸杞，有没有效，吃了才知道呢。
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