从下定决心自己想办法调理身体，治疗多年老鼻炎起，至今已经实践了5-6年，效果还是不错的。
如今鼻炎问题已经基本解决，除了偶尔生病时会有轻微鼻炎感觉外，正常生活时已经不再受到鼻炎困扰，就连多年以来的睡觉打鼻鼾问题都得到极大的改善。
虽然之前已经做过自我调理的相关分享，不过还是想阶段性再做下小结，分享自己调养鼻炎的有效方法。
1、祛湿
现代人的身体基本上的偶会存在痰湿或者寒湿这两种情况之一。
因为现代人吃得太好了，营养丰富，而且空调、风扇、冷饮的普及，也让大多人身体里面埋下痰湿或寒湿这个祸患。
所以祛湿是第一件要做的事情。
我在祛湿这件事上是这样操作的：
首先用温胆汤和三仁汤来泡脚，肉眼可见舌头从白腻肥厚变正常，舌头两侧的齿痕也基本不见了。
2、艾灸
药物泡脚祛湿治标不治本，因为本在肾在脾在五脏六腑。
后来我学习非药物外治法之艾灸，主要艾灸印堂及脸部其他地方、颈部、任脉（小腹）、足三里、膝盖等位置。
不得不说鼻炎发作时候，如果艾灸印堂和迎香穴，效果很好。艾条的热能温通经络，你能感觉到渗透到细胞间隙的那些痰湿被热能慢慢化解，然后排出体外。
艾灸后背的治疗效果更好，因为后背督脉、膀胱经就是人体最热的两条经络，只要它们保持经络畅通，保持热度就能治疗不少奇奇怪怪的病。
只不过如果要艾灸后背，只能找别人帮忙艾灸。
3、刮痧
除了艾灸之外，非药物外治法之刮痧，驱邪效果更加好。如果艾灸手法不当，容易上火。但是刮痧就不必担心上火这个问题了。
我一般刮四肢（手三阳手三阴，足三阳足三阴），以及腹部、颈部。
刮痧后背的治疗效果也更好，因为如果将后背督脉、膀胱经的寒湿痰湿通过刮痧驱除，一些奇奇怪怪的病也能很快自愈。
只不过如果要刮痧后背，只能找别人帮忙刮痧。
4、摩腹
五脏六腑都藏在腹腔和胸腔里面，所以摩腹和按摩胸肋间隙很重要。
每天晚上睡觉前，我都会摩腹，主要推心置腹和打圈两种手法。
摩腹可以让腹部的气血循环，减少气结、痰结、瘀血结的存在。
当气结、痰结、瘀血结消失后，腹部任脉、胃经、肾经等经络畅通，一些奇奇怪怪的病也能逐渐自愈，包括鼻炎。
5、站桩练功
站桩练功主要是养阳气，是艾灸、刮痧、摩腹的极佳辅助，因为手上有气，做艾灸、刮痧、摩腹，效果会更加好。
记得多年前有一次，我去一家养生馆做按摩，那个人的手往我身上一搭，居然是冰凉的。我那次就被他的手给冰到了，我感觉是我在治疗他，而不是他在治疗我。
所以记住了，如果你去找人按摩或者看病、艾灸、刮痧等，如果对方的手比你的手还要冰凉，赶紧换人，这个人的身体比你还要糟糕，他没有办法治疗你身体的问题的。
手上有气的人，手一定是温暖的，柔软的。
以上说的五个办法，只要你能坚持一年以上，鼻炎调养一定会有不错的效果的。
不过如果要根治鼻炎，至少需要坚持三年以上吧。
可能有些人会觉得时间太长了。
但是要知道鼻炎形成的过程时间更长，一般十年起。你用三年的时间来治疗生长了十多年的病症，已经是很好的结果了。
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