励志只是成功表象下的动力，方法才是成功底层的逻辑。
最近的微信朋友圈被贾玲霸屏了，闲暇之余翻手机看微信，看到的都是朋友圈发《热辣滚烫》观看该剧的一些感慨。
我带着好奇心搜索了一下该剧的相关信息，也知道了剧情的大概内容，抛开煽情因素不说，这不只只是一个励志故事，而是一个有本质方法论成功的案例，也是一段英雄之旅的故事模板。
贾玲脱胎换骨的背后是一整套科学严谨的系统工程执行方案，不是靠单纯的改变某一方面（如节食，如苦练），而是方方面面的加持综合发力，如饮食（增肌减脂的食谱）、运动训练（有氧运动、无氧运动、力量训练，抗阻训练……），睡眠（良好的作息）、情绪（压力）身心状态的调整……等方方面面的管理，这些都是有方法可循的。
贾玲在大众印象里的形象都是以微胖臃肿自居，这次以浑身肌肉干练的出现在荧幕镜头前，确实惊掉了大众下巴，更是被当成了励志逆袭的素材 ，“只要功夫深，铁棒真的能磨成针”……
贾玲健身逆袭成功的背后，不只有苦下功夫的勤，更是有一整套严谨科学系统的执行方案，如：今天吃什么？怎么吃？吃多少？今天练腿，还是练背，还是练臀，力量训练，抗阻训练，有氧加无氧结合……等等。这些都是有专业的健身私教根据训练人员有制定出方案的。
看到有朋友圈说太不思议了，这感觉一点都不真实，一身肥肉的贾玲居然能变成浑身肌肉的形象，其实看到贾玲的训练模式就知道了这是改变整体的一个系统工程，是有方法可寻的。
健身的本质，不是靠节食，而是需要增肌减脂，一味靠节食掉称，掉下的重量其实是身体流失的水份，并不是内脏脂肪，节食不但不能塑形，反而随着身体水分的流失和肌肉的流失，身形更会变得松松垮垮塌陷。
节食对身体健康也不利，容易导致低血糖造成血糖不稳定，而哪一顿没忍住多吃了一口，体重反弹的很快，血糖嗖就上去了，这种忽高忽副低的血糖对身体损伤很大。
任何的成功都不只是表象，都是有底层方法论的，透过现象看到本质，找到底层方法，这才是复制成功的捷径，如：付费学习，找该领域有成绩的人直接拿方法，让专业团队为自己服务。
在信息爆炸的时代，永远不缺知识信息，缺的是对知识的加工处理，整合利用，缺的是整套方法。
人生总要热辣滚烫的活一次
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