明明是对自己有益的事情，为何坚持不下去？

明明是对自己有益的事情，为何坚持不下去？

习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了。

                                            ——杰·泰勒

有人跟我说:你发自内心喜欢的事情，不用坚持也能坚持下去，反而是你必须咬牙坚持去做的事情，多半都会不了了之。

比如我们很多人都想减肥，心里想了一万遍“我必须要减肥了”，可我们都成为了口头的胖子，行为的瘦子，在脑袋里早就实行了N次，却在行动上很难说服自己。

有时候我们定下一个小目标，为了婀娜多姿的身材拼了，我今天一定去操场跑八圈，于是，你咬牙跑完了全程，累得跟哈巴狗似的，上气不接下气，觉得今天成就满满，完成了自己的小目标。到了第二天，昨天跑的腿直抽筋，今天要不稍微走走吧，然后每过一天，当初约定小目标的决心也逐渐淡去，最后也就不了了之，坚持不了两个星期。

硬着头皮，间断地坚持去完成自己的小目标，明明吃不消，还打肿脸充胖子要坚持。反观自己喜欢的的事情，像我喜欢英语，每天必须坚持练习英语和阅读英语相关的文章，从来不想去量化它，反而一直在坚持，而且从不觉得有压力或者进行不下去，更不会咬牙坚持。这些自己感兴趣的事情成为了我的一种生活状态，没了它，生活似乎乏味许多，它们俨然与我融为一体，不可分割。

我们从小就知道很多关于“坚持就是胜利、播种什么收获什么”之类的鸡汤名句，明知道都正确的无可挑剔，却不知为何，好习惯很难养成。可是，好习惯并不是一开始就养成的，初衷各有不同。

明明是对自己有益的事情，为何坚持不下去？

我练习英语的目的其实很自私，因为我就是英语专业的，在大学期间虽然也是好学生班干部，但是自认为自己的英语还是不行，尤其在发音这一块，自己读英语的时候就觉得别扭，“别扭”让我觉得枉为英语专业，当别人提到“哎呀，你本来就是学英语的嘛，肯定英语很好啦！”，其实，我内心是惭愧的。所以，我为了不让自己没面子，就开始练习英语发音。

先在一些英语配音上练习，学习别人的优点，关注了几个优质的英语发音公众号，每天跟着老师一起打卡。有时自己一天在配音软件上练习的时间在200多分钟，而且在自己怀孕最难受的时候，我也一天没有落下，我就为了自己的面子，竟然坚持了下来！！！

在坚持了一年多后，一个偶然的机会，有家培训机构招聘线上纠音老师，我内心还是有点小自信的，就抱着试试的态度填表报名了，还发了一段英文自我介绍，最后没想到通过了初试，一关关下来，我竟然成为了他们的纠音老师！对我来说，如果能应聘成功，我能继续巩固自己的英语，而且还能帮助更多需要提高英语的人，如果不能，在应聘成功前，他们有个培训，我能接受到免费培训，也何乐而不为呢？

就这样，从刚开始为了自己的面子里子，最后成为自己的兴趣，还把兴趣转变成了自己的工作，到现在成为自己的一种生活方式。

整个过程下来，最难的是在刚开始的一个月内，但我给自己也设定了最低练习时间，一天必须拿出30分钟去练习发音，每次我坚持不下去想偷懒的时候，就问问自己“你这一天连30分钟的时间都挤不出来吗？”每次自我回答都是否定的，别人刷微博刷抖音刷朋友圈的时间，我足已可以用来练习英语。

明明是对自己有益的事情，为何坚持不下去？

时间用在哪里，收获也必将在哪里，如果没有，那就是时间浓度还不够，慢慢沉淀，时间会给你所想要的一切。

现在我又开始尝试去写作，我并不是想得到别人所谓的“成作家了啊！这么有才啊”之类的话语，我只想记录我心所想，记录那个被忽略的真正的自己。与自己对话对我来说是最大的成长。

以前没结婚有家庭的时候，总是抱怨无聊空虚，实际上，那时候真是闲的，只有没事可做，没事可想的人才觉得无聊至极。我自从结了婚，有了宝宝，虽然自己的时间更少了，但我还会挤出一切可以挤出的时间去学习，因为宝宝的出现，我需要把一天24小时中除了睡觉的时间，再分三分之二去照顾宝贝，所以有时我会压缩睡眠时间，中午再睡会觉，这样一天的精力很充沛，能好好陪宝宝玩，也能完成自己的学习计划。

对于养成习惯，我个人感受有以下几点，个人经历，不要拍砖哦！

1.必须找到一个自己为之坚持的理由

这个理由哪怕在别人看来很low，很自私，但是只要是能拨动你动力神经那根弦的理由都可以，反过来想想，我们养成习惯不就是一种对己行为吗？不能说是自私，起码是很自我的事情，只要对自己有好处有动力的理由都可以。当然，别是违法的哦！

2.接下来，开始设定的目标不要太大。

不要想一口吃个大胖子，任何事情都是从一点一滴做起，日积月累的效果才最惊人。懂得循序渐进，耐住性子，不要急躁。著名的英语专家赖世雄分享过他的学习心得，其中一点就是“快就是慢，慢就是快。”，心急吃不了热豆腐，不只是学习，任何事情都是如此。

3.不要太注重结果，更不要咬牙去量化这种结果。

王小波说“写书应该能教育人民，提升人的灵魂”，但是我好像没有升华到此境界，所以，我写作只有一个目的，就是为了自己。

有人说，我每天必须写两千字三千字等等，写不完我就不睡觉。我个人不太很赞成，起码对我来说，不太适合。

写作我已经放下来很多年，没想到能重新拾起继续挖掘自己，放空自己。我只想按照自己的思路去写作，去记录自己的风格，不攀比，保持最单纯的自己去写作。

即使每天我没有量化自己的目标，但我还是坚持每天看书思考，坚持输出，能写多少就多少，只要表达出来，自己一身轻松的感觉就好了。当你走过了这段过渡期，一切当初想的咬牙切齿地坚持都会变得顺其自然，与一日三餐无恙。

4.一次瞄准一个目标进行。

在《高效能人士的七个习惯》一书中，作者将宇宙飞船阿波罗11号的发射过程形容为：“火箭升空的最初几分钟、几公里内所耗费的能量远多于后来几天、几十万公里旅程中所耗费的能量。”

我们每次设定新目标，大脑都有一个反抗的过程，大脑耗费的能量与火箭刚升空时相似。所以一次设定一个目标，只针对一个目标去养成习惯就可以，千万不要贪多。记住，慢就是快，快就是慢。

5.就是我们所说的心态问题。

一个良好的心态是贯穿习惯养成的基础，基础不牢，会动摇根本。所以，在坚持一件事情之前，把前因后果都想清楚，自己应该持有何种态度也想明白，后期的进行会更顺畅些。我开始练习英语的心态就是，我只要每天比前一天进步一点点，我今天的任务就完成了。

一点一滴，一步一脚印，踏踏实实，持续下去。