周检视（2018.12.30）

1.运动

本周去健身房两次，第一次，跑步机跑了半个小时三公里，以后会逐步加快并匀速运动，做到均匀呼吸，对很多器材还是不会正确使用，下次去会向别人请教，尽快掌握每个器材的正确练法。第二次，上了一堂动感单身课，感触很大，觉得运动量好大，第一次上没能跟上教练的节奏练习，希望以后能多上动感单车课。（个人感受燃脂较快）由于天气的原因只能暂时先去健身房运动，等天气暖些会更多的选择户外运动（户外运动更健康空气更清新）。

2.读书

读了高能前辈给我推荐的书《终身成长》，很有感受，更清楚的认识自己，清楚自己的思维模式。因为很少读书所以读书的速度很慢，理解的也很慢，希望能在以后用更多的时间去读书，提高读书速度和理解能力。

3.执行

每天坚持6点至6点30起床，每日听叶武滨老师一讲。

4.参加班会，关于情绪管理各位前辈做了很精彩的分享，受益匪浅，恭喜自己的书单从空空如也又多了一本书，有关情绪管理的书。