挑战任务为何有效

作者: 木棉_2b77 | 来源:发表于2020-05-24 23:29 被阅读0次

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我发现在实际运用中，每当孩子告诉我他没有做答应完成的家庭作业，我总需要在心中深深地吸一口气，并且赶快注意我的音调与表情，因为很担心这样的失望，对于在乎大人感受的孩子，也是一种惩罚。

SFBT的任务或家庭作业并不是以最后的执行结果为标准，我们要关心的是孩子通过这个过程所带来的改变，因为改变总是在发生，但我请孩子执行任务时，接下来的检核重点并不在有没有做？而在于透过这个挑战任务，你改变了什么？我发现当我把注意力放在改变的过程，而非执着于有没有执行时？我也更能够欣赏孩子，为他们自己所做的一切改变。

心理咨询中的家庭作业与学校留给孩子的家庭作业不同，学校的家庭作业一定要被执行与完成，而SFBT将家庭作业视为一种改变的触发与过程，因此完成与否并非最后的目标，改变才是我们想达到的最后目标。

在咨询中，我们也会给家长布置作业。对于这个作业，要和家长做更加深入的讨论，在家长觉得愿意去尝试的情况下效果才会好！

心静如水，安之若素！