这两天，天气又突然降温，今天看到新闻，竟然在报道隔壁的城市下雪了，在这小南方，二月天竟然还可以下雪，简直就是一个奇迹。
相信有很多女孩子都有这样的感受，一到冬天就各种手冻脚冷，不管是穿着羽绒服还是脚踏雪地靴，依旧是冷的抖抖抖。特别是南方的小伙伴们，冬天没有暖气，全一身正气。只要天气一降温，就算躲在被窝里都觉得冷。曾经我也是这样的一个人，超级讨厌冬天，整个冬天都得把自己包得像只熊一样的，基本是热水袋，暖宝宝不离身，经常会腰间肚子贴暖宝宝，雪地靴里也藏暖宝宝，到公司还要打开桌下的暖风机才能感受到冬天里的一丝温暖。
手脚冰凉怕冷主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖脚尖等部尾的血液循环不畅，末梢神经循环不好，这种情况就是中医所说＂阳虚＂。
以前总是觉得这怕冷的体质是没办法改变的，重点也是因为自己的懒也一拖再拖，去年九月刚好嫂子坐月子，老妈就顺便帮我补补气血，果然补不补，调没调整真的有很大的差别。
一、五谷杂粮粥加桂圆干
五谷杂粮粥实际上里面有十来种杂粮有小米，黑豆，红豆，黑米，糙米，花生等，睡前老妈就会把米准备好，炖锅设置好时间，这样每天早上起来粥就熬好了，这时老妈就会在碗里先放上一些桂圆干，在盛入熬好的粥，等我洗漱完毕，桂圆干也被暖暖的粥泡开，桂圆干的甜加上杂粮粥的糯，每天早上吃上一碗暖胃又暖心，心胃暖了，血液供给就顺畅了。
二、养生茶
因为嫂子坐月子家里各种补品，其中有一项就是老妈牌养生茶，养生茶主要有红枣，桂圆，枸杞，党参，黄芪一起煮沸当水喝，红枣补血，枸杞明目，桂圆益心脾，从内部调理开始，可改善气血不足，手脚冰凉，让血红细胞加快新陈代谢，有些人可能会觉得很麻烦，其实你可以在睡前把材料准备好，第二天起床的时候把材料放入水壶煮沸，等你梳洗完吃完早餐基本上养身茶也煮的差不多了，倒进保温瓶里带走，这样既保证了饮水又加强补血补气。
三、泡脚
去年十一月开启泡脚模式，虽然这个比较的麻烦，但是为了健康，还是需要勤快一些。泡脚有助于下体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，促进人的新陈代谢，在泡脚的过程中可放点轻音乐让自己放松或者听一些自己感兴趣的新闻或者看一些自己喜欢的书，这样即放松又能健康，何乐而不为。
坚持了三，四个月，突然发现似乎这个冬日比较不会畏寒，去年十二月去了一趟杭州上海，看到景区的很多妹子都穿着厚厚的羽绒服而我只穿着毛呢，原来我也可以有不那么怕冷的时候，食补不同于药补，只有坚持长期使用才有可能改善自身的不足。让我们一起奔向不畏寒冷，敢跟冬天说＂你好＂的道路吧！
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