康复

康复经历了一个漫长的过程，直到现在还是时刻提醒自己注意点身体。这一段时间我也总结出来一套生活规律并努力按照执行，健康真是太重要了。

第一 尽量多休息，尽可能保证充足的睡眠。按时作息，按时睡觉还要按时起床，这一点很关键，如果起床太晚影响早餐，身体补养不足，精神就会疲倦。可能一天都会有点乱。

第二 按时吃喝 尤其早晨一定及时补足水分，营养。这些也非常重要。

第三 吃好喝好。要定下来每天必须的，鸡蛋水果牛奶 还有水。我本来不喜欢吃水果，这段时间坚持吃了，我把它当做药，按时服用，这点果然有效，到点就强迫自己吃一个水果，我选的是苹果，梨还有果冻橙。先是从苹果开始的，身体不好的时候就蒸一个苹果吃掉。好一点了就生吃。后来有些咳嗽就改成了吃梨，先是每天煮水，睡前服用，喝了一周左右，好一些了就每天生吃一个梨，又坚持了一段时间，开始吃果冻橙，饮食真是会成习惯的，每天让自己像吃药一样按时吃掉水果，很快就能吃下不少了，一个大橙子已经不成问题，苹果和梨也能三下两下就吃完了。

然后就是鸡蛋。每天早晨一定会吃一个鸡蛋。早晨起来就煮蛋器煮了，很快就能煮好，上班时用手拿着放在衣兜里握着，一路走过去，有个十分钟吧就到了办公室，我拿着这个鸡蛋是为了敷敷手指，前几天不知怎么扭伤了，指关节很疼，这样也算理疗了。到了办公室就把它吃掉。

每天喝一杯牛奶加蜂蜜。

还要喝上几杯水。

第四 适当的户外运动。早晨太阳出来后，出去呼吸新鲜空气锻炼一下。每周至少一次户外活动，三个小时以内别太久。我还改变了午休时间，下了班尽快吃完饭稍微休息一会儿，然后下楼去走路晒太阳。因为中午的阳光实在太好了。再说我晚上睡得很好也用不着太多睡眠。走上半小时左右，回来稍歇一下就准备去上班了，仍然是走着，尽量走在光线好的地方。到了办公室已是一身汗了。赶快就要喝些茶水。这几天喝的是茉莉茶。

这几点真正做到了也是需要坚持的，而且太有疗效了。