体重突破了新高后，我开启了减肥计划，并学习了一些关于减肥的方法。
一. 要按时进餐，一日三餐要吃有营养的饭菜，要荤素搭配，早上吃得好，中午要吃饱，晚餐要吃少，平时要多吃水果和青菜，肉类少吃，就是要保证每天有足够能量去工作，同时避免摄入过高的蛋白质和脂肪的食物。
二. 减肥运动：减肥运动一定要选择适合自己的运动，如慢跑、打球、跳舞、健身操、去做瑜珈等，一定要让自己的身体发热下来，燃烧体内的卡路里，但任何一项减肥运动都要注意一个度，运动半个小时到一个小时就可以了。
三. 有些肥胖是虚肥，是身体出现了问题，这时要注意正常的饮食和适量的运动外，还需要看医生，帮助调理好身体，这样自己肥胖的身体就会慢慢减下来，变得更加的苗条。
有需要的朋友也可以参考补充。
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本文标题：关于 减肥
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