巅峰状态的保持

究竟都有哪些好的工作习惯，能够让自己不透支身体健康，一直保持很高的成就？他们也会有职业倦态吗？又是怎样克服的呢？

经过观察来自不同领域，都有各自成就的人，每个人的性格特质和工作习惯迥异，他们都有一些共同的特点，今天，我们先讲第一个：

为自己设计一套固定的热身策略，从而进入最佳状态。

无论是运动员准备一场比赛，还是作家准备写一个故事，又或者是企业家准备一次演讲，这些杰出表现者，他们从来都不只想在某一件事上，仅此一次地发挥出色，因为他们知道，哪怕成功了也可能只是自己运气好。

如果想要次次高水平发挥，他们就必须把更多的注意力放在，哪些做法对自己有用上，并一遍又一遍地重复它，固定下来形成习惯，从而帮助自己进入最佳状态。

比如史上最多产的作家之一，斯蒂芬·金就曾在他的自传中说，他从不相信偶然，不要“等待灵感”。他的工作是“确保让灵感知道他每天都会准时出现在那里，这样灵感就一定会出现的”，其实就是营造一种让自己容易进入状态的环境。

他的所有写作准备，从写作的房间，到书桌的位置，到桌上的资料，再到他写作时播放的音乐，都是经过刻意设计的一种精神热身。斯蒂芬·金用自己可以创造的确定性，对抗着所有的不确定性。事实证明，这些固定的热身准备，也让他几十年如一日地保持灵感源源不断的巅峰状态，创作出了一个又一个精彩的故事。

类似的热身策略还有很多，比如他们世界上最快的女自行车手之一，她在赛前会做一套高强度的瑜伽训练，让身体和大脑进入比赛模式；而另一位著名的公司高管则要求自己，必须在每次会议之前，在一张纸条上写出每位参会者的一个优点，即使他之前从来没见过他们，这能帮助他克服因为第一印象而产生某种偏见的本能，快速进入一种积极合作的领导状态。

显然，高手们的热身策略可能各自不同，重要的是，要有自己固定的热身习惯，来激发出特定的身体和大脑状态。而我们反观自身，且不说刻意设计一套热身策略，有时候可能连保持规律的作息，都没有做到。

所以现在我们能做的，最起码可以先从规律作息，给自己一个最基本的、确定的交代开始做起。