究竟都有哪些好的工作习惯,能够让自己不透支身体健康,一直保持很高的成就?他们也会有职业倦态吗?又是怎样克服的呢?
经过观察来自不同领域,都有各自成就的人,每个人的性格特质和工作习惯迥异,他们都有一些共同的特点,今天,我们先讲第一个:
为自己设计一套固定的热身策略,从而进入最佳状态。
无论是运动员准备一场比赛,还是作家准备写一个故事,又或者是企业家准备一次演讲,这些杰出表现者,他们从来都不只想在某一件事上,仅此一次地发挥出色,因为他们知道,哪怕成功了也可能只是自己运气好。
如果想要次次高水平发挥,他们就必须把更多的注意力放在,哪些做法对自己有用上,并一遍又一遍地重复它,固定下来形成习惯,从而帮助自己进入最佳状态。
比如史上最多产的作家之一,斯蒂芬·金就曾在他的自传中说,他从不相信偶然,不要“等待灵感”。他的工作是“确保让灵感知道他每天都会准时出现在那里,这样灵感就一定会出现的”,其实就是营造一种让自己容易进入状态的环境。
他的所有写作准备,从写作的房间,到书桌的位置,到桌上的资料,再到他写作时播放的音乐,都是经过刻意设计的一种精神热身。斯蒂芬·金用自己可以创造的确定性,对抗着所有的不确定性。事实证明,这些固定的热身准备,也让他几十年如一日地保持灵感源源不断的巅峰状态,创作出了一个又一个精彩的故事。
类似的热身策略还有很多,比如他们世界上最快的女自行车手之一,她在赛前会做一套高强度的瑜伽训练,让身体和大脑进入比赛模式;而另一位著名的公司高管则要求自己,必须在每次会议之前,在一张纸条上写出每位参会者的一个优点,即使他之前从来没见过他们,这能帮助他克服因为第一印象而产生某种偏见的本能,快速进入一种积极合作的领导状态。
显然,高手们的热身策略可能各自不同,重要的是,要有自己固定的热身习惯,来激发出特定的身体和大脑状态。而我们反观自身,且不说刻意设计一套热身策略,有时候可能连保持规律的作息,都没有做到。
所以现在我们能做的,最起码可以先从规律作息,给自己一个最基本的、确定的交代开始做起。
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