我的“百日维新”——10月18日复盘

一、身体健康方面。

      1.饮食、睡眠。

    昨晚10点多上床睡觉，早晨跳绳让自己更容易安睡。可惜晚上吃“马路边边”太辣了，晚上上厕所玩了1个多小时手机，早晨没能早起。

      在马路边边。没有放肆的暴食暴饮，中央是一句类和青菜为主。再有就是瘦牛肉。今早起来体重历史性的跌破了185斤。这是意外的惊喜。

2.运动。

      下半天在单位健身房锻炼一个小时。包括力量训练和踩椭圆仪和拉抻。

      中午回家休息，来回步行大概50分钟。

二、个人成长方面。

      对自己每天的时间需要完成的任务，重新进行了规划。

      没顾上练字。

三、生活家庭方面。

      春夏秋冬，我每天都会在家淋浴，却一直不太喜欢去公共浴室去洗澡，我一直觉得太耽误时间了，媳妇儿为此常常抱怨。今天又被她逼着去桑拿浴，泡泡温泉、搓澡、按摩，边做汗蒸，边听喜欢的音乐，感觉是挺舒服的，关键让我很放松。生活不能太紧张了，我需要这样充电。