周总结

1.1工作:

1)熟悉管理后台，出积分体系策略ppt等

2)问题:工作专注度不够，容易分心，有必要给自己定任务时间线，约束自己。和上级反馈不够。

3)下周:完成积分体系ppt，出频多多学院体系框架，日常华媒沟通。

1.2健身:

体重60.69公斤，增0.6公斤，体脂11.6。这周睡觉70分，有3天在12点前入睡。饮食60分，有2天蛋白质摄入不够。训练70分，有2天训练不够专注，以后尽量不戴耳机。

下周目标:

            体重61.4公斤，增0.7公斤

            深蹲90公斤做组，硬拉92.5公斤做组

            至少5天在12点前睡觉，每天加餐1次

1.3账单:

1)总消费646。其中生日吃饭302，生日前一晚吃饭135，买菜做饭92，其他消费115。

2)周预算210，超支446。

3)收姐姐188红包，一双鞋；收妈妈66.6红包，2条裤子；收原原蛋糕1个，香水1瓶；收锦康蛋糕1个；收美乐香薰1盒。

下周控制:250。每天30以内，周末50。

每天带午饭，煮3鸡蛋

1.4学习:

工作外的学习几乎为0。无阅读，无写作。普通话学习未开始，练打字也只是说说而已，视频剪辑还是搁置状态。项目管理课程未开始。

这样的状态很不好，说白了就是混日子，过一天是一天，心里特别不安，没有安全感。我在寻找自己的路上停下了脚步，没有进步就等于是落后。

我认为问题以及解决方法有：

-1内心没有动力，当下安逸。没有很着急用到这些技能，当下不痛不痒所以学不学影响不大。我要激发自己的欲望啊，想想自己要的生活，自己要成为的人。

解决:养成读书习惯，11点阅读30分钟，并记读书笔记；想想当下最紧急且重要的，未来5年最重要的事情是什么，怎样去实现。

-2提升行动力，先去做哪怕做的不好也没关系。比如拍摄剪辑，比如做自媒体。

-3珍惜自己的时间，不虚度光阴。珍惜自己身边的物品，珍惜金钱，珍惜每一段关系。让自己身边的一切都变的非常重要。