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最简单的动作  最健康的瘦身

最简单的动作  最健康的瘦身

作者: 喜洋洋1号 | 来源:发表于2016-11-10 01:42 被阅读0次

蹲起

在办公室 在家里 或者在任何场所,随时随地都可以做的动作。做蹲起这样的运动,可以让腿部的肌肉变得更加发达,更有力量,甩掉脂肪。同时还可以促进全身的血液循环,腿和脚是距离心脏最远的,血液很慢才循环到脚,而蹲起促进血液循环速率加快,新陈代谢自然也就更好了。经常做蹲起达到一定瘦身减肥效果,可以让腹部的脂肪充分燃烧。做蹲起还有一个独特的好处,那就是可以治疗便秘,预防便秘,缓解便秘带来的不良症状,让大便变得更加通畅;蹲起也可以预防痔疮,经常坐的人 要每天坚持蹲起哦。另外,对于体寒的人来说,做蹲起还能让神经末梢的血液循环得到改善,解决手脚冰凉的问题,特别适合女生。

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